Arbeidsstress er definert som stress som genereres på grunn av motstridende krav i jobben. Mengden kontroll ansatte har over arbeidsflyten, kan påvirke hvor betydelig arbeidsstress vil være. Mens alt arbeid har et element av stress, er ekte arbeidsspenning skadelig ved at en ansatt har emosjonelle og fysiske reaksjoner på jobbkrav som er vanskelige å kontrollere.
Flere kilder til arbeidsstress
Arbeidsstress kommer fra mange kilder. Noen av de vanligste kildene til jobbrelatert stress inkluderer:
- Miljøstress - Noen understreker at folk opplever på arbeidsplassen er relatert til det fysiske miljøet de jobber i. Denne typen stress kan være forbundet med sikkerhetsproblemer på arbeidsplassen, konfigurasjonen av arbeidsområdet, typen møbler eller utstyr som må brukes for å utføre jobbfunksjoner og andre variabler.
- Usikkerhet - Folk som ikke er sikre på hvor de står i jobbene sine, opplever ofte en høy grad av arbeidsstress. Dette problemet kan knyttes til frykt for tap av arbeidsplasser, håper på anerkjennelse eller forfremmelse, mangel på tilbakemelding på prestasjonene eller andre problemer.
- People Issues - Mye stress på arbeidsplassen er relatert til problemer med mennesker, for eksempel å takle vanskelige medarbeidere, å håndtere en negativ eller ikke-kommunikativ veileder, gruppepress og mer.
- Ytelsestrykk - Å føle seg press for å produsere en viss kvalitet eller mengde arbeid kan være en stressfaktor på arbeidsplassen. Dette kan knyttes til salgs- eller produksjonskvoter, produksjonsstandarder, forestående frister og andre faktorer.
- Største årsaker til stress
- Årsaker til angstanfall
- Stresslindringsøvelser
Fakta om arbeidsrelatert stress
Flere fakta om fenomenet forblir konsistente.
steder å donere leker i nærheten av meg
Stress er relativt
De fleste opplever ikke stress på samme måte. Det som en person synes er stressende på arbeidsplassen, kan være selve oppgaven eller situasjonen som andre liker. Noen som er komfortable med offentlige taler, vil for eksempel ikke synes det å gjøre en forretningspresentasjon er stressende. For folk som ikke liker å snakke offentlig, kan imidlertid tanken på å levere en presentasjon gi en reaksjon som spenner fra et mildt tilfelle av nerver til et panikkanfall eller stressindusert fysisk sykdom.
Stress kan være positivt eller negativt
Mange synes stress per definisjon er en negativ ting de til enhver tid bør forsøke å unngå. Denne myten er veldig vanlig, men den er usann. Mens for mye stress kan være skadelig for fysisk og mental velvære, er det situasjoner der stress - håndtert effektivt - faktisk kan være gunstig.
Mens en nærliggende frist kan beskrives som en stressor, er det positivt for noen mennesker og negativt for andre. Mange gjør sitt beste når de har begrenset tid til å fullføre det de gjør, mens andre ikke er i stand til å takle presset fra en nærliggende frist. De som reagerer negativt på forestående frister, pleier å omtale dem som stressende, mens de som jobber godt under press ofte beskriver dem som motivatorer.
begravelsesmat å ta med til en sørgende familie
Personlig definisjon av arbeidsstress
Den beste måten å komme med en meningsfull definisjon av arbeidsstress er å lage en som tar dine egne personlige opplevelser i betraktning. Uansett om det er positivt eller negativt, opplever stress følelser som angst, press, spenning, frykt, panikk og andre følelser. Tenk på de elementene i din nåværende jobb og stillinger du har hatt tidligere som utløser lignende følelser for deg. Når du er i stand til å identifisere forhold og situasjoner som fører til denne typen svar, vet du hva arbeidsspenning betyr for deg. Når du har definisjonen din i hånden, vil du bedre kunne kontrollere stress på jobben effektivt.
