Enkel cheerleading-stunts

De ekstreme stunts som er sett på sportsfjernsyn under nasjonale cheerleading-konkurranser kan være spennende å se på, men enkle cheerleading-stunts er det beste nivået av akrobatikk for yngre tropper og begynnende cheerleaders å prøve. Enklere stunts er også en fin stift å ha for spill og oppvarming. Små og mellomstore tropper har kanskje ikke nok folk til de mer komplekse stuntene som trenger enda flere spotters enn normalt. I tilfeller som dette er enklere, men iøynefallende stunts, et godt alternativ.

Beste enkle cheerleading-stunts å prøve

Prøv noen av disse grunnleggende stuntene med troppen din, og bruk dem som utgangspunkt for å skape nye og originale stunts sammen.

ormer som kommer ut av hundens anus

relaterte artikler

Cheer Camp Gallery
Historie med cheerleading i Amerika
Bilder av Cheerleader Poses and Moves

Skulder sitte

Sannsynligvis en av de enkleste og vanligste stunts er skulder sitte. Dette stuntet krever tre personer: en base, spotter og flyer.

Basen stikker med høyre ben til siden i en 90 graders vinkel.
Flygebladet står bak basen og plasserer høyre fot på basens bøyde ben så nær hoften som mulig og hopper opp, svinger venstre ben over basens venstre skulder. Høyre ben følger over høyre skulder.
Når flygebladet svinger høyre ben på plass, skal basen stå. Flygebladet kan hekte beina rundt basen for ekstra støtte.
En spotter står bak paret for å fange flygebladet hvis hun mister balansen og faller.

L Stå

L-stativet sees ofte på basketballspill og utføres under basketball-jubel og sang. Selv om det er et enkelt stunt, ser det ganske imponerende ut. Når du er ferdig synkronisert med mer enn ett par, kan dette stuntet virke mer komplisert enn det er. Stuntet krever to personer.

Spotteren står bak.
Basen slår ut høyre ben i 90 graders vinkel, akkurat som for en skulder.
Flygebladet står bak basens høyre ben og plasserer høyre fot nær toppen av benet ved hoften.
Basen griper foten og holder den på plass med venstre hånd og bruker høyre arm for å plassere den under flygebladets høyre kne for å legge til støtte.
Flygebladet plasserer hendene på basens skuldre og skyver rett opp mens du svinger venstre ben ut til venstre.
Når flygebladet strekker ut venstre ben, skal basen bevege venstre arm til en V-posisjon, og bidra til å utvide flygeben til en L-posisjon og holde posen.
Samtidig vil flygebladet stive høyre ben, som basen vil presse opp, og hjelpe flygebladet til å stå.

I videoen over ender flygebladet deretter i et skulderstykke.

Lårstativ

Lårstativet er et stunt som nesten ligner en pyramide, men er perfekt for yngre og nybegynnere. Stuntet krever tre personer: To baser og en flygeblad. En spotter er vanligvis ikke påkrevd, men treneren bør bestemme om en er berettiget eller ikke. En spotter kan være en god ide med yngre barn.

To baser står side om side i et lunge. Den ene basen vil svinge til høyre og en til venstre med de bøyde bena vendt mot hverandre og føttene side om side.
Flygebladet plasserer venstre fot på den ene basens lår opp nær hoften og hendene på skuldrene til de to basene. Den venstre basen skal ta tak i foten med venstre hånd og plassere høyre arm under flygebladets kne.
Flyeren skyver deretter opp på plass og setter den andre foten på den andre basens lår og låser beina på plass. Den høyre basen skal ta tak i flygerfoten med høyre hånd og hekte venstre arm rundt baksiden av kneet.
Når flygebladet får balansen, løfter hun armene i en høy V eller på hoftene i klar stilling.

Kurvkast

Kurvkast er et grunnleggende stunt som nybegynnere kan lære. Etter hvert som basen og flygebladet forbedres, kan stuntet gjøres mer imponerende ved å kaste flygebladet høyere opp i luften. For en grunnleggende kurvkast trenger du minst fire cheerleaders: En backspot, to sidespots og en flyer. Hvis basen er litt ustø, kan en frontspot legges til for stabilitet og for å bedre beskytte flygebladet.

hvordan du kan fortelle om en hund er i fødsel

To baser vender mot hverandre og klemmer hverandres håndledd. Det er viktig at grepet er sterkt mellom disse to basene, så en utdannet trener skal vise sidepottene hvordan man klemmer hverandres håndledd riktig.
Flygebladet står bak de sammenlagte armene og plasserer hendene på skulderen på hver sidespot.
Backspotteren legger hendene på flygebladet.
I en flytende bevegelse knebler de to sidespotene, og backspotten løfter flygebladet på de sammenfeste armene mens flygebladet skyver opp.
Når flygebladet er i posisjon, plasserer backspot hendene på flyerens bakdel, slik at hun er i stand til å øke flygebladet i luften.
Flygebladet skyver opp og de tre basene kaster armene opp og løfter flygebladet høyt opp i luften.
Når flygebladet kommer ned, må hun holde kroppen rett og falle tilbake i armene på basen. Armene hennes skal være stramme ved siden av henne og ikke svinge, ellers kan hun og / eller basene bli skadet. Prøv å aldri falle fremover. Flygebladet må stole på basen for å fange henne.

Det må gjentas at dette stuntet aldri skal forsøkes uten at en utdannet trener fører tilsyn med øvelsen. En utdannet cheer coach vil sørge for at basene og flygebladet er i de riktige posisjonene, ved å bruke riktig teknikk og at alle fra flygebladet til backspot vet hva deres roller er og hvordan man trygt kan lande stuntet.

Heis

Heisstuntet er et grunnleggende stunt som kan tilpasses til mer avanserte stunts senere. Du trenger fire cheerleaders for å fullføre dette stuntet: To sidespotter, en backspot og en flyer. Et frontspot er valgfritt.

Sidebunnene skal stå overfor hverandre med flygebladet bak.
Flygebladet plasserer hendene på sideflekkenes skuldre.
Bakpunktet står bak flygebladet med hendene på flygebladet.
Når alle er i riktig posisjon, bør de to sidespottene sitte på huk med kuppede hender.
Når du teller fire, skal backspotten løfte flygebladet slik at hun går inn i sideflekkenes kuppede hender.
Sideplettene står mens flygebladet skyver av skuldrene til føttene løftes til brysthøyden på de to sideplettene.
Backspoten holder reklamebenene ved å holde bena på plass.

Lær det grunnleggende

Lær disse grunnleggende stuntene, og du vil ha et sterkt fundament for mer kompliserte cheerleading-stunts. Det er viktig å lære å utføre disse stuntene regelmessig og uten å nøle, fordi sjansen for skade øker med mer avanserte stunts, og å ikke vite riktig form øker risikoen. Legg deg tid til å lære disse enkle stuntene, og snart går du videre til mer avansert cheerleading.