Eksempler på stressorer spenner fra tilsynelatende 'gode' ting til 'dårlige' ting som skjer i livet. En stressor er ganske enkelt et fancy begrep som brukes til å beskrive enhver hendelse som utløser ditt parasympatiske nervesystem (kroppens måte å håndtere stressende situasjoner på). Med andre ord en hendelse som forårsaker stress.
Noen eksempler på stressorer
Eksempler på stressfaktorer kan variere mye fra å gifte seg til å bli mugged. Her ser du nærmere på disse stressfaktorene:
relaterte artikler- Stress Management Videoer
- Største årsaker til stress
- Stressed People Pictures
Eksempler på gode stressfaktorer
En god stressfaktor får deg til å føle deg stresset, men er faktisk en positiv hendelse; en som er bra for deg, eller som kan være bra for deg. Noen av disse eksemplene inkluderer:
- Bli gift : Å gifte seg er ikke enkelt fordi det vanligvis er hundre og én detalj som må tas vare på, for ikke å nevne det faktum at du går gjennom en stor livsendring. Du kan elske ektefellen din og helt til din sjel vet at dette er den riktige avgjørelsen for deg, og fortsatt føler deg stresset av denne enorme livsendringen.
- Jobbintervju : De fleste føler seg ofte ekstatiske når de endelig sikrer seg et jobbintervju, men den oppstemtheten kan fort bli bekymret når du tenker faktisk går til intervjuet.
- Begynner på college : Mange tenåringer tilbringer videregående dager i påvente av det øyeblikket de kan gå på college og bli sett på som en offisiell voksen; en som er 'gratis'. Når virkeligheten med å skille seg fra venner og familie og ofte forlate hjembyen de vokste opp i begynner å sive inn i bevisstheten deres, kan imidlertid mange tenåringer føle seg engstelige og nervøse for de nye forventningene som blir lagt til dem.
Vanligvis forlater denne følelsen av engstelse når tenåringen blir vant til sine nye omgivelser og tidsplan, men det kan føles ganske nervepirrende mens han eller hun går gjennom det.
- Å ha et barn : Mange har brukt flere år på å vente og forutse fødselen til deres første barn, men kan likevel føle seg stresset og redd når den forestående fødselen venter. Frykt forbundet med å ikke være 'klar' for en slik livsendrende hendelse, eller å føle seg inhabil på en eller annen måte, er ganske vanlig.
- Kjøpe en stor billettvare : Fra å kjøpe en bil til å kjøpe ditt første hus, er det et godt eksempel på hvordan en 'god' stressor kan få blodtrykket til å øke, fra å kjøpe en stor billett. Kort sagt, du er spent og glad, men du kan fortsatt ha litt gnagende frykt i bakhodet.
Eksempler på dårlige stressfaktorer
Noen av de vanligste eksemplene på 'dårlige' stressfaktorer inkluderer:
- Mister jobben din : Ingen trenger en detaljert forklaring på hvorfor du mister jobben din, og utsiktene til å ikke være i stand til å forsørge deg selv eller familie er nok til å holde noen våken om natten.
- En kjæres død : Dødsfallet til en kjær, spesielt en nær, som en ektefelle, kan være et enormt slag og en ødeleggende hendelse som det tar lang tid å bli enige med. Det er lett å se hvorfor dette regnes som et stort stress, da det kan ha en direkte innvirkning på nesten alle områder i livet ditt.
- Vær : Når du tenker på stressorer, kommer ikke været vanligvis til å tenke, men sannheten er at en stor katastrofe kan ha en enorm, og noen ganger stressende innvirkning på livet ditt. Værhendelser fra tornadoer som ødelegger eller forårsaker kaos til flom som lar kjellerne bli lam i vann, kan være en uventet økonomisk bekymring og også traumatisk hvis du tilfeldigvis mister sentimentelle minner eller familiearvestykker.
- Konfronterer fysisk fare : Å være i fysisk fare er også ganske stressor. Selv om det ikke er lest så farlig på kroppen som langsiktig problemer, konfronterer en røver eller blir feid bort av en elva som er i rask bevegelse, er sikkert betraktet som en stressfaktor.
- Sykdom : Sykdom, enten det er relativt kortvarig, for eksempel å ha influensa, eller noe mer langsiktig, som å komme seg etter bypassoperasjon, kan også ha ganske stor innvirkning på livet ditt.
Endre oppfatningene dine for å redusere stressnivået
Det er mange forskjellige stressfaktorer i livet. Nøkkelen til å avgjøre om noe er en 'god' stressor, avhenger virkelig av din oppfatning. Å gifte seg er for eksempel 'stressende', men det er verdt det når du vurderer de potensielle fordelene. På samme måte kan det å virke som den siste katastrofen å miste jobben din, men hvis du skifter oppfatningene dine lett, kan det faktisk være en god ting da det gir deg større og bedre ting.
Leksjonen her? Husk at stress, oftere enn ikke, er et produkt av sinnet, og hvis du er villig til å forandre din oppfatning, til og med bare litt, kan du oppleve at du konfronterer færre stressfaktorer i ditt daglige liv.
.
