Leter du etter noen cheerleading dansetrinn for å legge til troppens rutiner? Disse trekkene spenner fra grunnleggende til komplekse. Kombiner noen av dem sammen, så får du det perfekte grunnlaget for dansesekvensene dine,sidelinjen hurra, og chants.
Start med grunnleggende armstillinger
Enhver cheer dance-leksjon må begynne medgrunnleggende armbevegelser. Disse setter scenen for alt annet.
- Lav V: Armene strekkes rett ned og ut til sidene i 45 graders vinkel
- Høy V: Armene strekkes opp og ut til sidene i 45 graders vinkel
- Broken T: Albuer strukket ut til sidene på skuldernivå, med hendene på brystkanten
- T: Armene strukket ut til sidene på skuldernivå
- Bordplate: Albuer gjemt tett inn i brystkassen med hendene vendt mot hverandre på skuldernivå
- Touchdown: Armene strekkes rett opp, hendene skulderbredde fra hverandre
- Lås: En klapp der du kobler håndflatene og vikler fingrene rundt utsiden av hendene
- Ren: Armene trekkes rett ned og trekkes tett til sidene av kroppen din.
- NFLs hotteste cheerleading-tropper
- Unge cheerleaders
- Ekte cheerleaders
Merk at hvert trekk kan utføres med en arm i stedet for to. Du kan også kombinere to trekk ved å utføre ett med venstre arm og et annet med høyre (f.eks., Venstre armberøring, høyre arm ødelagt T). Øv deg på å bevege deg raskt fra en posisjon til en annen. Hver bevegelse skal være skarp og ren.Tren kjernemuskulaturenå holde seg fast og tett for å unngå vaklende bevegelser i torso og hofter.
Legg til hopp
Cheerleading hoppervil legge til variasjon og pop til dansen din.
- Pencil Jump: Hoppe med føttene sammen under kroppen din, slik at du ligner på en blyant
- Tuck Jump: Trekk knærne opp mot brystet under hoppet
- Spread Eagle: Hoppe opp og spre føttene fra hverandre så langt som mulig
- Side Hurdler: Det ene kneet bøyd, foten ut til siden med det andre benet strukket ut foran.
- Herkie Jump: Den ene foten sparker tilbake med kneet bøyd mens det andre beinet strekker seg rett opp og ut foran
Beveg bena
Kombiner de grunnleggende bevegelsene til hurrarop armene med enkle beinbevegelser for å gjøre det til en dans.
- Knebøy: Bøy knærne og trykk hoftene tilbake som om du skal sitte på en stol.
- lunge: Gå en fot fremover og bøy det kneet.
- In-Twist: Slipp det ene kneet inn i midten, rett deretter benet og slipp det andre, alternerende sider.
- High Kick: Spark foten opp så høyt som mulig foran eller til siden.
- Pivot Turns: Trinn høyre fot frem og roter en halv sving mot venstre, og trå fremover med venstre. Dette kan utføres på begge sider.
Dette er enkle trinn som ofte brukes i cheer dance-rutiner. Kombinert med armbevegelsene og hoppene, vil disse alene gi deg en solid sidelinjerutine. For konkurranse og pause, bør du også dra fra en rekke dansestiler, inkludert men ikke begrenset tilHip Hop,ballettrinn,jazz trekk, og latinske danser somsausogsamba.
Sett det hele sammen
Når du har øvd på brikkene, er det på tide å sette alt sammen for å skape din danserutine! Her er noen eksempler fra cheerleading-tropper på forskjellige nivåer.
Enkel 8. klasse rutine
Dette er en grunnleggende rutine med trinn som er enkle å lære og utføre i moderat tempo. Legg merke til eventuelle trinn og kombinasjoner du likte, slik at du kan innlemme dem i dansen din senere.
Central High Pep Rally
Dette videregående mannskapet blander en rekke dansestiler for å underholde publikum på Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Prøv å lære sammen med koreografen Brandon Hale når han lærer denne danserutinen i konkurransestil. Se videoen hele veien først, slik at du kan merke bevegelsene og se dansen fremført. Start videoen på nytt og øv deg med gruppen.
Ett skritt av gangen
Når det gjelder å lage din cheer-dance, er prosessen enklere enn du kanskje tror. Bare start med de grunnleggende bevegelsene, og del dem deretter sakte til du har en brukbar rutine. Når du har danset, kan du pepre inn littenkle stuntsogtumblingfor å fullføre gjøre ytelsen din.
