Det er naturlig å lure på partnerens tidligere forhold og kanskje til og med føle seg litt misunnelig på tiden partneren din tilbrakte med andre mennesker. Men hvis nysgjerrigheten din har utviklet seg til noe som forårsaker problemer mellom deg og partneren din, må det skje en tankegang for å ikke forårsake splittelse med partneren din.
En endring i tenking
Ja, partneren din hadde forhold før deg. Det er ingenting du kan gjøre for å endre det. Det kan imidlertid være tøft hvis partneren din ser tilbake på disse forholdene, og får deg til å bekymre deg for at du ikke oppfyller forventningene de tidligere forholdene har satt. Når du blir fortært av tankene til partnerens ekser, bruk teknikker fraKognitiv atferdsterapi(CBT) for å erstatte disse tankene med noe positivt.
relaterte artikler- Håndterer en homofob familie
- Hvordan håndtere et stebarn som hater deg
- 6 tegn det er på tide å kalle det i en blandet familie
'Og så var det meg.'
Forholdene partneren din hadde før du kan ha vært gode, og partneren din kan ha gode minner fra disse menneskene, men fokuser på hvem partneren din valgte å være med i dag. Hver gang du blir fanget i tanker om partnerens fortid, tenk dette: 'Og så var det meg.' Dette betyr at selv om partneren din har en fortid, velger de å være sammen med deg nå. Du er crescendo - og det er en viktig rolle.
'De valgte meg.'
Hvis partneren din har en variert historie med ekser, velger du å ikke dvele ved det store antallet mennesker de en gang var sammen med. Når som helst tanker om antall personer partneren din en gang var med, avbryter hjernen din, erstatt disse tankene med denne: 'De valgte meg.' Dette betyr at menneskene partneren din en gang var sammen med ikke beholdt partneren din - det gjorde du.
'Veien førte til meg.'
Ville du partner ha møtt deg hadde de ikke levd livet de levde før du kom sammen? Alt de gjorde (og alle de daterte) førte dem til deg. Hvis du trenger en påminnelse om at partnerens fortid var nødvendig for å komme til nåtiden, tenk denne tanken: 'Veien førte til meg.'
bibelens familie feide spørsmål og svar
Ærlig samtale
Før du begynner å insistere på å høre alle de torride detaljene om partneren din tidligere forhold, still deg selv noen spørsmål:
- Er uvitenhet kanskje bedre siden detaljer vil være for mye for meg å høre?
- Vil det være vondt å høre om partneren min bryr seg dypt om noen andre?
- Er du villig til å utveksle detaljer om dine tidligere forhold også?
Snakk gjennom bekymringer
Hvis partneren din nylig har begynt å ta opp gode minner fra tidligere partnere eller snakke mer om en eks spesielt, så er det ikke rart at du har vanskelig for å akseptere partnerens tidligere forhold. Å ha enærlig samtalemed partneren din om dine bekymringer kan føre til den tryggheten du trenger og kan hjelpe deg med å sette grenser for kontakt med ekser.
Begrunnet bekymring
Hvis partneren din er motvillig til å diskutere deres seksuelle historie ellermulighet for kjønnssykdommer, dette kan være et tegn på at partneren din skjuler noe. På den annen side kan det være et tegn på at partneren din synes fortiden er vond og ikke vil diskutere den. Uansett, hvis du er intim, har du all rett til å ønske å vite om partnerens seksuelle historie. Hvis du tror at partneren din og hans eks kan være i kontakt i det skjulte eller kanskje til og medhar et forhold, det er mye større problemer i forholdet ditt enn nysgjerrigheten din på deres tidligere forhold. Hvis partneren din får deg til å føle deg dum fordi du vil at de skal svare på spørsmål, kan det være at du er sammen med noen som er detmanipulere degi et forsøk på å unngå spesifikke emner.
Få relasjonshjelp
Hvis du har prøvd å endre tankene dine om partnerenes tidligere forhold, og du har prøvd å snakke alt med partneren din, men du fremdeles opplever at du er fortært av fortiden deres, og det har en skadelig effekt på forholdet ditt, kan det være på tide å søke hjelp fra utenforstående fra enlisensiert terapeut. Terapeuten vil formidle noen samtaler med partneren din og vil samarbeide med deg om ikke å fokusere så intenst på en fortid der du ikke var deltaker.
