Det kan være veldig vanskelig å avslutte et forhold med en gift mann. Selv om det kan ta litt tid, er helbredelse mulig.
som vant den franske og indiske krigen
Hvordan komme over en gift mann
Hvis du har bestemt deg for detavslutte et forholdmed en gift mann kan du føle en rekke forskjellige og muligens ubehagelige følelser.Oppbrudd er vanskeligog ta deg tid å jobbe deg gjennom. Enten du bestemmer deg for å opprettholde et vennskap eller ikke, er det best å gi deg litt plass fra denne personen, slik at du har en sjanse til å behandle hvordan du føler og begynne å helbrede. Husk at den følelsesmessige intensiteten som de fleste mennesker føler etter et samlivsbrudd, har en tendens til å komme i et bjellekurvemønster, noe som betyr at følelsene dine øker i intensitet og deretter vil toppe og begynne å avta.
relaterte artikler- Samforeldre med en narcissist
- When You’re Disneys by Family: Healing and Moving On
- Dating en Taurus Man
Hvordan slutter jeg å elske en gift mann?
Selv om du ikke kan slå av kjærligheten din til denne personen som en bryter, er det måter du kan redusere smertene du opplever. Gi deg selv en pause fra alle visuelle (bilder, sosiale medier osv.) Og personlig kontakt. Når du har bestemt deg for å kutte bånd, kan eventuelle små påminnelser utløse intens smerte, i likhet med dem assosiert med et legemiddeluttak . Det kan være vondt å gi deg en pause og koble helt ut, men å oppsøke noen tilknytning til ham på dette tidspunktet kan forlenge helbredelsesprosessen for deg og øke smertene dine, spesielt hvis du gjør det om og om igjen.
Hvordan komme fort over en gift mann
Dessverre kan du ikke øke hastigheten på helbredelsesprosessen, og alle tar sin egen unike tid å behandle slutten på et forhold. Du kan imidlertid:
- Anerkjenn din følelsesmessige prosess og la deg føle - hvis du ikke gjør det, kan det forlenge helingsprosessen, og følelsene dine kan dukke opp på andre usunne, så vel som fordrevne måter.
- Prioritere å ta vare på deg selv og fokusere på dine behov.
- Tilbring tid med eller nå ut til pålitelige venner og kjære, slik at du føler deg tilkoblet og støttet.
- Kjærlighet øker naturlig det trivelige hormonet oksytocin, og når et samlivsbrudd oppstår, kan oksytocinnivået ditt reduseres. Bruk tid på å øke oksytocinnivået ved å melde deg frivillig, tilbringe tid med dyr, få massasje eller prøve yoga.
Hvordan får du en gift mann til å la deg være alene?
Hvis en gift mann hele tiden prøver å få kontakt med deg, eller når du tar kontakt med deg etter bruddet, kan du:
- Blokkér nummeret hans, blokker ham fra å se deg på sosiale medier, og følg ham på dine sosiale medier.
- La ham vite at du ikke er interessert i å forfølge et forhold, og du ber om at han slutter å kontakte deg fremover.
- Hvis han begynner å krysse linjen, og du føler deg ukomfortabel, må du sørge for å dokumentere hver gang han kontakter deg, lagre tekstene, telefonsamtalene og e-postene, og nå ut til politiet for å sende inn en rapport og / eller få en besøksforbud .
- Hvis han begynner å forfølge deg, bortsett fra dokumentasjon og få en besøksforbud, må du sørge for å endre rutinen, alltid gi noen beskjed om hvor du er av sikkerhetsmessige grunner, og varsle dine nærmeste, samt arbeidssted om situasjonen slik at de kan se opp for deg. Du kan også vurdere å bo hos en venn, endre telefonnummeret ditt og flytte hvis mulig.
Hvordan komme over en gift mann du elsker
En stor del av helbredelsen er å adressere hvordan du føler og forstå hvorfor du ble trukket til et romantisk forhold der du ikke klarte å oppfylle alle dine behov. Selv om personen du så var fantastisk, klarte han likevel ikke å gi seg selv helt på grunn av sin sivilstand. Selv om det kan være vanskelig å konfrontere, er det viktig å undersøke hvorfor du ble tiltrukket av denne typen mennesker. Tenk om:
- Tidligere forhold du har vært i, og hvis du var tiltrukket av delvis eller helt utilgjengelige mennesker før
- Hvordan eksemplene dine på relasjoner så ut som å vokse opp
- Hvis du hadde eksponering for sunne, kjærlige forhold i oppveksten
- Hvis du opplevde kaotiske, utilgjengelige forhold i barndommen og / eller gjennom voksen alder
Det er veldig vanlig og helt normalt å ubevisst oppsøke partnere som legemliggjør barndomsforholdsmønstre som du har opplevd. Den beste måten å komme seg fra å bli tiltrukket av denne typenusunne forholder å arbeide gjennom de originale minnene som setter dette mønsteret i bevegelse. På denne måten kan du jobbe for å finne sunne, kjærlige forhold der du kan få alle dine behov oppfylt.
Slipp dine følelser gjennom aktiviteter
Selv om det kan føles skummelt å ta tak i den følelsesmessige berg- og dalbanen du kan oppleve, kan du hjelpe deg med å komme deg etter oppbruddet. Finn noen sunne måter å helbrede på som journal, snakke med pålitelige kjære, gjøre yoga og bruke noen kreative utsalgssteder.
Å finne en rådgiver
Hvis du opplever ubehagelige symptomer som føles uutholdelige, eller som ikke forsvinner i intensitet, kan det være lurt å snakke med en rådgiver eller terapeut som kan hjelpe deg med å navigere i dette vanskelige øyeblikket. Symptomer kan omfatte søvnvansker, appetittendring og humørsvingninger. Hvis du har selvmordstanker, fortell det til noen umiddelbart. Du kan ringe en anonymtkriselinje, eller 9-11 for øyeblikkelig hjelp.
Bli med i en støttegruppe
Bruddstøttegrupper finnes i mange smaker. Dette betyr at du kan finne en i ditt område som spesialiserer seg på å jobbe gjennom samliv med en gift partner. Dette kan hjelpe deg med å møte andre som har gjennomgått en lignende opplevelse og kan bedre forstå ditt synspunkt. Disse gruppene drives også av profesjonelle rådgivere som kan tilby støtte, veiledning og psykoopplæring.
Bruk en app
Det er gode apper tilgjengelig nå som kan hjelpe deg hvert trinn gjennom oppbruddet ditt. Du kan velge noe som fokuserer på å hjelpe deg å holde deg rolig,omfavner mindfulness, eller går gjennom oppbruddet ditt . Å bruke en app er en billig måte å hjelpe deg med å holde deg på sporet for å behandle hvordan du føler deg og koble deg til kroppen din, selv om det kan føles fristende å bedøve deg selv.
Bruk litt tid alene
Finn ut hva du vil og trenger ut av et forhold. Ta det du har lært gjennom denne prosessen, og bruk den til å informere dine fremtidige datingopplevelser. Tenk på hva det vil bety å sette deg selv først og finne en partner som helhjertet elsker deg, respekterer deg og prioriterer dine behov.
hvor mange drinker som er i en flaske vin
Øv selvpleie
Kroppen din kan føles vondt fysisk etter et brudd. Det kan føles bra å ta et varmt bad eller dusj,få en massasje, eller fåakupunktur. Gi deg selv tid til å hvile, ettersom din følelsesmessige prosessering kan ta en toll på kroppen din og sørg for å prioritere å få søvn av høy kvalitet.
Hvordan overleve et samliv med en gift mann
Bruddfallet du opplever kan bli litt mer komplisert hvis du kjenner partneren hans. På toppen av helbredelse etter brudd, er det viktig å tenke på hvordan du skal komme deg videre med ektefellen din.
Med en kollega
Hvis du hadde et forhold til en gift kollega, er det viktig å diskutere hvordan du vil håndtere bruddet og samspillene dine fremover. Sørg for å diskutere:
hvorfor kikker hunden min blod og slim
- Hvis / når de skal fortelle ektefellen sin
- Hvordan du vil håndtere interaksjoner på kontoret
- Hvordan du vil håndtere kontorarrangementer og fester der partneren hans vil være til stede
Med en venns partner
Hvis du sluttet med en venns partner, er du kanskje ikke sikker på hvordan du skal håndtere forholdet til vennen din. Husk å tenke på:
- Når og hvordan du vil diskutere forholdet til ektefellen din.
- Hvordan vennen din vil reagere og hvordan du best kan forberede deg på det.
- Din venn bestemmer seg kanskje for å kutte bånd med deg eller vil kanskje diskutere hva som skjedde mer med deg - uansett, la dem ta ledelsen og respektere deres reaksjon.
- Vet at vennen din kan slå deg ut - vær rolig og la dem behandle. Hvis det går ut av hånden, fjern deg selv fra situasjonen.
Med et familiemedlems partner
Hvis du går gjennom et samlivsbrudd med mannen til et familiemedlem:
- Vit at familien din kan nå ut til deg og ha en reaksjon på situasjonen - vær rolig, erkjenn deres mening og fjern deg selv fra situasjonen hvis du føler deg følelsesmessig utrygg.
- Husk at du kanskje eller ikke blir invitert til visse familiebegivenheter fremover.
- Du kan føle deg vanskelig eller ukomfortabel ved familiebegivenheter hvis eks-partneren din og hans ektefelle er til stede.
- Det kan ta veldig lang tid for visse familiemedlemmer å gjenopprette kontakten med deg.
Hvordan kan du vite om en gift mann elsket deg?
Hvis du er usikker på om en gift mann hadde ekte kjærlighetsfølelser for deg, er det sannsynligvis tarmen din som forteller deg at han ikke gjorde det. Selv om det kan være vanskelig å gripe med, kan du aldri vite hva noens ekte følelser er med mindre de deler dem med deg, og de har en historie om å være ærlige, pålitelige, respektfulle og ikke-manipulerende.
Ta deg tid til å helbrede
Selv om det kan føles tarmsvikende å bevege seg gjennom denne prosessen, vet du at helbredelse er mulig. Bruk så mye tid som du trenger å forstå følelsene dine og vær snill mot deg selv gjennom dette vanskelige øyeblikket.
