Hvis du og partneren din utforsker ideen om å ta en pause i forholdet ditt, er det viktig å finne ut en tidsramme som fungerer best for dere begge. Å legge grunnlaget, for eksempel ved å diskutere hvor lenge pausen i et forhold skal vare, kan hjelpe dere begge med å håndtere situasjonen.
Hvor lenge skal en pause i et forhold vare?
Pauser i forhold kan vare alt fra noen dager til noen måneder, avhengig av hva du og partneren din er enige om. Når du bestemmer deg for hvor lang tid du skal ta deg til pausen, kan du diskutere hva som vil føles best for deg og partneren din. Du kan alltid bli enige om en kortere periode, angi en dato for å koble til på nytt, og diskutere om en eller begge av dere ønsker mer tid. Når du bestemmer deg for hvor lang tid du skal ta:
- Diskuter hvor mye tid dere føler deg komfortable med
- Forklar resonnementet ditt for den bestemte tiden
- Hvor lenge varer det gjennomsnittlige forholdet (etter alder)
- 18 gratis eksempler på samsvarsbrev
- Hvor lenge regnes som et langsiktig forhold?
Hva betyr en pause i et forhold?
I et forhold kan det å ta en pause ha forskjellige betydninger for hvert par, så vel som for hver partner. Det er så viktig å grundig diskutere hva det vil bety for deg og partneren din, og aldri anta at du kan lese partnerens tanker. Å ta en pause kan bety:
hvordan skrive en lovtale for mamma
- Dere kommer ikke til å ta kontakt i en viss periode for å bestemme hva dere vil ha med hensyn til forholdet.
- Du kan velge å ikke gå i kontakt og date andre mennesker i pausen.
- Du kan planlegge regelmessige innsjekkinger i pausen.
- Du kan velge å ikke ha noen begrensninger når det gjelder kontakt.
Det er en god ide å diskutere at ett eller begge dine behov når det gjelder pauselinjene kan endres når som helst og avtale at dere begge vil være åpne for diskusjon hvis eller når det skjer.
Hvordan håndtere å ta en pause i et forhold
Det kan føles utrolig nervepirrende, skummelt og angst provoserende å bestemme seg for å ta en pause med noen du bryr deg om. Hvis du er i ferd med å bestemme deg for om du vil ta en pause, eller er midt i en pause:
beste mat for hund med diaré
- Tillat deg selv å oppleve din følelsesmessige prosess.
- Husk at en pause kan være en utrolig mulighet til å reflektere over om forholdet er det sunneste valget for deg og å virkelig identifisere dine individuelle, så vel som relasjonelle, behov.
- Få kontakt med støttende venner og / eller familiemedlemmer.
- Vurder å snakke med en terapeut som kan hjelpe deg med å behandle opplevelsen din videre.
- Gi beskjed til partneren din hvis du er bekymret for noen aspekter av pauselinjene du tidligere har etablert (dette vil bidra til å redusere angst).
Kommunikasjon under et parforhold
Det er viktig å diskutere kommunikasjonsbehovene dine i pausen. Du kan velge å ikke ta kontakt, foreta regelmessige innsjekkinger eller velge å holde kontakten så mye du vil. For å lage noen faste retningslinjer sammen, kan du vurdere å diskutere:
- Enten dere begge er komfortable med å holde kontakten med hverandre
- Hvis du foretrekker entype kommunikasjon, men ikke andre
- Hva du vil gjøre hvis du tilfeldigvis støter på hverandre
- Hvordan koble tilhvis en eller begge av deg føler deg ukomfortabel med noen aspekter av dine angitte retningslinjer
- Når du setter en tid til å diskutere en ny evaluering av pausen
Fungerer pauser i forhold?
Pauser i forhold kan fungere hvis dere begge tar deg litt tid til å reflektere overhelsen til forholdet ditt, din egen atferd og reaksjoner, så vel som din følelsesmessige helse. Pauser i forhold kan også være positive hvis dere begge reflekterer over hva deres individuelle relasjonsmål er, og hvis de stemmer overens med hverandre når dere kobler til igjen. Hvis en eller begge av deg ikke er villige til å reflektere og løse dine egne 'ting', er sjansen stor for at ingenting i forholdet vil endres, og du kan ende opp med å oppleve de samme vanskelighetene i forholdet igjen.
Kommer par sammen igjen etter å ha tatt en pause?
Par kan komme sammen igjen etter å ha tatt pauser hvis deres individ ogrelasjonelle måltilpasse. Hvis en eller begge partnere føler at forholdet er usunt, eller at noen viktige mål ikke stemmer overens, kommer de kanskje ikke sammen igjen.
Betyr det å ta en pause forholdet er over?
Å ta en pause betyr ikke nødvendigvis at forholdet er over. Hvis dere begge er villige til å jobbe med forholdet ditt sammen, kan du kanskje koble til igjen. Hvis en eller begge av dere ikke er villige til å reflektere over sin egen oppførsel og følelsesmessige opplevelse, kan det være vanskeligere å gjenoppbygge ensunt forhold.
negativ menneskelig innvirkning på miljøet
