Bilde: Shutterstock
til minne om farens diktI DENNE ARTIKKELEN
Etter et brudd kan ting være for utfordrende, og du lurer hele tiden på hvordan du skal slutte å tenke på eksen din? Vel, overgangen fra å være sammen med noen til å være singel er ikke lett, siden du har investert tid, tanker og følelser i dem. Det kan være vanskelig siden personen var en stor del av livet ditt, og når de vokser fra hverandre, kan du ende opp med å være trist, fortvilet og deprimert.
Det er imidlertid viktig å minne deg selv på at forholdet nå er over, og du må gå videre til det bedre. Dessuten kan det å henge på tankene deres ha en negativ innvirkning på ditt liv og helse.
Fortsett å surfe for å utforske noen av årsakene til at du kanskje fortsatt tenker på eksen din og noen tips som kan hjelpe deg å komme deg vekk fra de konstante tankene til eksen din.
Grunner til at du fortsatt tenker på eksen din
En av de viktigste tingene for å komme videre er å forstå og behandle årsaken som holder eksen din i tankene dine. Ikke alt kan kontrolleres til tider. Før du går til å kjenne tipsene, prøv å finne ut hvorfor du tenker på dem.
1. Samlivsbruddet ditt er fortsatt ferskt
Hvis du nettopp har kommet ut av et forhold, er det helt naturlig å tenke på det fra tid til annen, uansett hvordan det endte. Det er mer sannsynlig at du tenker på det hvis de slo opp med deg. Det er noe du ikke kan kontrollere, men det er bedre å svare positivt.
2. Forholdet ditt endte på en sur tone
Hvis forholdet ikke endte bra eller det ikke var en gjensidig avgjørelse, blir følelsene dine såret, og bitterhet kan henge igjen. Tenk på hva det er med forholdet og bruddet som har knust hjertet ditt og prøv å bearbeide det.
3. Forholdet ditt betydde noe
Meningsfulle og positive relasjoner er de vanskeligste å glemme. Det er helt naturlig å savne et slikt kjærlig bånd og eks-partneren din selv etter at forholdet avsluttes.
4. Du hadde en fremtid planlagt
Noe av det som gjør det vanskelig å komme over en eks er når du har lagt planer og forpliktelser med dem. Hvis du hadde planer om å flytte inn med dem, forlove deg eller gifte deg, eller til og med flytte til byer for å være nær dem (i et langdistanseforhold), vil det ikke være lett å tilpasse seg den nye normalen etter bruddet .
5. Du opplevde traumer i det tidligere forholdet
I mange tilfeller slutter forhold på grunn av giftig oppførsel eller vaner som får en eller begge parter til å avslutte det. Hvis du ble utsatt for overgrep eller giftig, usunn oppførsel, ville det naturligvis traumatisert deg en stund.
6. Du finner ofte eksen din
Ikke alle har den luksusen å slippe å se eksen ofte. Folk som dater deler ofte felles venner, hangoutsteder eller til og med arbeidsplasser. Du kan til og med være naboer. Når du ofte ser eksen din, blir det vanskelig å komme over dem.
7. Du har datet dem i en formativ periode av livet ditt
AbonnereAnta at du datet eksen din i den formative perioden av livet og hadde opplevd betydelige milepæler. Minnene kan henge med deg i lang tid. Dessuten, hvis du begynte å date som ung, kan du ha lignende verdenssyn, noe som gjør det vanskelig å komme over dem senere.
Hvordan slutte å tenke på eksen din?
Relasjoner kommer og går, og de legger alle til sin unike verdi og lærdom til livet ditt. Å dvele over en eks i lang tid er ikke sunt for deg og din fremtid. Her er noen tips om hvordan du slutter å tenke på eksen din.
1. Unngå kontakt
Hvis du ikke klarer å omforme forholdet positivt etter bruddet, unngå kontakt med dem. Det kan virke som et tilsynelatende trekk for å komme over en eks, men det er ikke lett hvis du deler felles venner eller en arbeidsplass. Hvis det blir umulig å unngå eksen din på grunn av disse begrensningene, prøv å holde interaksjonene dine med dem kort og begrenset. Hvis du er sikker på at du er ferdig med eksen din og ikke vil ha dem i livet ditt, ta de trinnene du trenger for å få det til.
2. Ikke ring eller send meldinger til dem
Et annet åpenbart tips som folk savner å følge etter et brudd, er å sende meldinger eller ringe eksen sin. Selv om samhandling over telefonen kan virke enklere og mindre smertefullt enn personlig, bør den ikke brukes som en krykke. Selv om disse interaksjonene kan gi deg kortsiktig lettelse eller tilfredshet, er de skadelige på lang sikt.
3. Fjern dem fra dine sosiale medier
Sosiale medier har gjort det enklere enn noen gang å ha innsikt i hva noen holder på med uten engang å være i kontakt med dem. Selv om dette stort sett er en god ting, kan det føre til en veldig usunn besettelse i forbindelse med ekser. Å vite hvor de er, hvem de er sammen med eller hva de gjør, vil bare få deg til å savne eksen din. Så blokker eller avslutt venn med dem så snart som mulig.
hvordan skytten menn oppfører seg når de er forelsket
4. Unngå gjensidige hangouts når det er mulig
Prøv å unngå å møte dem på steder der du sannsynligvis møter dem ofte, for eksempel treningsstudioet til bestemte tider, en bar dere begge liker på bestemte dager, eller en populær restaurant i helgen. Bruk heller alternative steder en stund. Å støte på eksen din kan ikke bare være vanskelig, men også sette tilbake hvilken fremgang du har gjort for å komme over dem.
5. Bli kvitt alle gjenstander som minner deg om eksen din
Selv om vi ikke går inn for å brenne alt eksen din noen gang har gitt deg, er det i din interesse å fjerne gjenstander som enten er fra eksen din eller minner deg om dem. Det kan være alt fra et telefondeksel til en bursdagsgave. Prøv å distansere deg selv fra objektene som bringer eksen din til tankene.
6. Distrahere deg selv
Inntil du har sluttet å tenke på eksen din og gått videre, vil du fortsatt gjenoppleve øyeblikkene dine med dem, på et underbevisst nivå. Det ville hjelpe hvis du finner nye hobbyer, nye favoritt-TV-serier, filmer og bøker for distraksjon og kanskje til og med får noen nye venner. Jo før du starter et nytt kapittel i livet ditt, jo raskere kan du glemme det gamle.
7. Ikke spør eller hør på noe om eksen din
I sosiale mediers og felles venners tidsalder er vi ikke koblet fra noen, selv om vi velger å gjøre det frivillig. Du hører kanskje fra vennene dine om jobben til eksen din, helse eller til og med en ny romantisk partner - noe som kan forårsake mer smerte. Det smarte alternativet her er å velge bort disse samtalene når det er mulig og ikke spørre om eksen din i det hele tatt.
8. Unngå å snakke om eksen din
Selv om det er to sider ved hver historie, spesielt når det kommer til brudd, anbefaler vi at du ikke snakker om eksen din. Nære venner og familie vil naturligvis gjerne vite hva som har skjedd, og det er greit å fortelle dem om det. Men etter et punkt vil det å snakke om bruddet, finne feil eller kritisere eksen din bare forårsake smerte for deg.
9. Ikke bla gjennom gamle bilder eller meldinger
Du ønsker ikke å bli fanget i minnefellen ved å gjenoppleve de gode tidene gjennom gamle bilder og meldinger med eksen din. Det kan føre til at du føler deg nostalgisk over forholdet og savner det enda mer, noe som hemmer evnen din til å slutte å tenke på eksen din. Fremfor alt, unngå å sende tekstmeldinger til dem igjen .
10. Start nye hobbyer
Selv om det er en god idé når som helst, er det ingen bedre tid å synke inn i en ny hobby enn etter et samlivsbrudd. Det kan være trening, lære et instrument, lage mat eller til og med lese. Uansett, å investere tid og energi i disse nye hobbyene vil gi deg mindre tid til å tenke på eksen din og okkupere tiden din produktivt.
11. Start eller gjenoppta en journal
Selvbevissthet er ikke noe som skjer over natten, og det er en reise. Og selv om vi synes hukommelsen vår er en god forteller, kan den til tider bli tåkete, og du kan ikke huske nøyaktig hvordan ting var på et bestemt tidspunkt. For dette formål kan du starte eller gjenoppta en journal. Det vil hjelpe deg å uttrykke følelsene dine, og senere kan du lese disse oppføringene for å se hvor langt du har kommet fra med hensyn til å gå videre fra eksen din.
12. Snakk med nære venner eller familie om det
Det er ikke alltid mulig å holde disse følelsene oppflasket, og vi anbefaler ikke at du gjør det heller. Venner og familie er der av en grunn, og de vil være der for å lytte til deg når du trenger dem. Snakk med nære venner eller familie om bruddet eller eksen din. De vil sannsynligvis være støttende og ikke-dømmende.
hvordan å knuse et par
13. Ikke spill skyldspillet
Et forhold avsluttes av flere årsaker, og ikke alle er i din kontroll. For å gå videre, bør du ikke gå inn i skyldspillet. Begge parter vil sannsynligvis føle at den andre personen har feil, men å tenke på det hjelper ingen. Å dvele ved hvem som gjorde hvilken feil vil bare føre til bitterhet, og negativt påvirke din evne til å slutte å tenke på eksen din.
14. Vurder dating igjen
Et samlivsbrudd er ikke annet enn en fartsdump i livet ditt. Tilbakeslag er vanlig i romantikken, og dette er en av dem. Ikke la det påvirke din vilje til å åpne opp for noen igjen. Etter at du føler at du er klar til å møte den rette personen, bør du vurdere å date igjen. Hvert brudd er en lærerik opplevelse, på godt og vondt.
Så hvert forhold burde logisk sett være sunnere enn de som kom før. Det er mange mennesker der ute som du potensielt kan utfylle og dele et sunt forhold med. Når du kommer til denne s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
