Cheerleading Jumps
Enten en del av en total rutine eller gjort etter at laget ditt har vunnet, gir cheerleading-hopp mye spenning. Hopp starter med de mest grunnleggende trekkene som en spredt ørn, og går inn i kompliserte manøvrer som dobbel krok eller dobbel ni. Følgende lysbilder viser deg noen kjente hopp og forklarer posisjonene du trenger for å oppnå for å perfeksjonere disse hoppene.
Spred Eagle
Unge cheerleaders lærer vanligvis dette hoppet først, da det er en av de mest grunnleggende. Det utføres med hendene i en høy 'V' bevegelse, og beina går ut til sidene i høyden av hoppet. Hoppet ser derfor ut som et 'X' og kalles også 'X Jump'. Nye cheerleaders klarer kanskje ikke å få beina så høyt som de som har cheerleadet en stund. For å forbedre høyden på hoppene og fleksibiliteten din, la treneren din lære deg noen enkle tøyningsøvelser og trene å hoppe om og om igjen.
Toe Touch
Tåberøringen er et av de vanligste hoppene. Den utføres av begynnende cheerleaders og avanserte cheerleaders. I dette hoppet er beina ut til siden i en splittet del, og armene danner et 'T.' Bena skal være parallelle med bakken og tærne peker mot siden. Ryggen skal være rett. Dette er et grunnleggende cheerleading-hopp, men det tar tid og arbeid å få skjemaet akkurat og få høyden som trengs for å utføre det, så vel som jenta som er avbildet her.
hvordan jeg kan gjøre kjæresten min lykkelig
Toe Touch Toss
Når en flygeblad perfeksjonerer tåberøringen, kan hun utføre den under cheerleading-stunts med resten av troppen. I Toe Touch Toss kaster basen flygebladet i luften, og når flygebladet når høyden på kastet, treffer beina en tåberøring. Hun klemmer deretter bena sammen og rett. For å fullføre holder hun bena og brystet oppe mens hun kommer ned og basen fanger henne i en vugge.
Gjedde
Selv om dette er et heietrekk som selv nybegynnere oppmuntrer, er det et mer avansert trekk når det utføres riktig. Bena er rett ut og knær er låst. Armene er rett ut foran og peker mot tærne. Mens du er midt i luften, er kroppen nesten brettet i to. Gjedda er også kjent som en lysestake.
Dette bildet viser en gjedde på gang. Cheerleaders er nesten i posisjon, og et sekund senere vil berøre tærne med rette armer og ben.
reprise
Lawrence Herkimer grunnla National Cheerleader's Association (NCA) og var kjent for å skape interessante hopp og stunts. Dette hoppet er et han kom opp med, og det er oppkalt etter ham. Herkien kan utføres til venstre, høyre eller foran. Det ene benet er rett ut og det andre hekta til siden. Armen på siden med det rette benet har en knyttneve i livet og albuen ut og armen med den bøyde bensiden slår rett opp. Bildet som er avbildet her har utmerket benstilling, men for å være en ekte herkie, ville cheerleaderen trenge å plassere høyre hånd på hoften.
Herdler
Hindreren er et mer avansert heiehopp fordi det krever at cheerleader treffer en uvanlig stilling hun kanskje ikke er vant til. For å utføre hindringen er det ene benet rett frem og armene er i en berøringsposisjon. Det andre beinet er enten bøyd helt bak eller litt bak med kneet som peker mot bakken.
kan du vaske klær uten vaskemiddel
Side Hurdler
Sidehinderen ligner den fremre hinderløperen, men det ene benet er ut til siden og armene er i 'T-posisjon. Det andre beinet er bøyd ut til siden med kneet vendt mot mengden i stedet for bakken. Selv om de to hoppene heter likt, ser de ganske forskjellige ut når de utføres.
Nybegynner Tuck
Når du først lærer å ta en tuck, kan det være skremmende for cheerleaders å trekke knærne helt opp til brystet og smekke ned igjen for å lande på bakken. Begynnende cheerleaders vil gjøre det bedre med en nybegynner som den som er avbildet her. Cheerleader løfter armene over hodet i en touchdown og bøyer knærne med kneskålene pekende mot bakken.
Brette
I en tuck trekker cheerleader knærne opp til brystet. Bildet her er ikke helt sant, men cheerleader nærmer seg. I en tuck er armene ut til sidene i en 'T.' Lårene stemmer overens med bakken og knærne er på brystnivå.
Dobbel krok
En dobbel krok er et hopp der armene er i en høy 'V' og bena er hekta til den ene siden. Noen refererer til benposisjonen som 'cheer sit.' Dette er posisjonen cheerleaders blir lært å bruke når de sitter på gulvet under et basketballspill eller et annet arrangement. Det ene benet er foran og hekta til siden, og det andre benet er bak og hekta mot samme side.
hvordan ser en vannkastanje ut
Tenke utenfor boksen
Å lære de grunnleggende cheerleading-hoppene er en klar fordel for alle i en gruppe eller prøver å lage troppen. Det er imidlertid greit å tenke utenfor boksen når man kommer med forestillinger. Du vet aldri, du kan følge i Herkies fotspor og en dag finne på et nytt hopp som er oppkalt etter deg.
