Thrive tilbyr optimal helse gjennom et plantebasert kosthold.
Du har sikkert hørt anerkjennelser om Thrive Diet, men når du lærer at det er plantebasert, lar det deg klø på hodet og spør: 'Hva kan jeg spise på Thrive Diet?'
Fokuser på det positive
Det er lett for folk som har spist kjøtt og meieriprodukter hele livet, å fokusere på det trives dietten tar fra dem. En mye sunnere tilnærming er å se på hva det kan lære deg. I stedet for å se på hva du ikke kan spise, bør du vurdere Thrive Diet som en guide til langsiktige helsevaner.
relaterte artikler
- En enkel og sunn diettplan
- Velge matvarer for et fettfattig vekttap diett
- Diettmetoder for vekttap
Forfatteren av Thrive Diet er en profesjonell idrettsutøver, Ironman og Triathlete. Han heter Brendan Brazier, og han skriver i enkle, lettfattelige termer som forklarer hvordan kroppene våre skifter mellom drivstoffkilder og rollen som stress spiller i vår evne til å forbrenne fett. Han knytter alt sammen med hvordan kostholdet hans gir kroppen energi med optimalt drivstoff.
Hva kan jeg spise på det trives dietten
Hvis du vurderer overgangen til dette plantebaserte dietten, er spørsmålet fortsatt: 'Hva kan jeg spise på Thrive Diet?' Den gode nyheten er at boken ikke bare forklarer hvorfor man spiser dettevegansk kostholdgir optimal helse, men den inneholder mange oppskriftsalternativer som hjelper deg å finne veien til en helt ny måte å spise på. Sammen med oppskriftene inneholder Brazier forklaringer på hvordan ingrediensene som brukes til å lage disse rettene, fungerer sammen med kroppen for å fremme helsen.
En annen positiv er at denne dietten ikke innebærer å telle kalorier eller karbohydrater. Det skiller seg også fra mange andre dietter ved at det ikke har faser å jobbe gjennom. I stedet inneholder boka en 12-ukers måltidsplan som forklarer nøyaktig hva du skal spise hver dag.
Oppskrifter inkluderer alternativer for:
- Sportsdrikke
- Gjenopprettingsdrikker
- Energibarer
Fordeling av hva du skal spise
Energitett mat spist på denne dietten inkluderer fersk frukt og grønnsaker. En grunnleggende oversikt over hva du spiser er:
- 45 prosent fiberholdige grønnsaker
- 20 prosent belgfrukter, frø og pseudograins
- 20 prosent frukt
- 10 prosent nøtter, avokado og kaldpressede oljer
- 5 prosent fullkorn og stivelsesholdige grønnsaker
Dette inkluderer gjenstander som:
- Adzuki bønner
- Acai juice
- Agave nektar
- Svartøyede erter
- Kokosolje
- Datoer
- Bakken linfrø
- Hampeprotein
- Hampolje
- Hampfrø
- Mango
- Gresskarfrø
- Quinoa
- Rå mandler
- Rooibos te
- sesamfrø
- Solsikkefrø
Trives diettoppskrifter
Mange av oppskriftene spist på Thrive Diet er laget i blenderen eller en matprosessor. Noen av dem høres kanskje rart ut, men sies å være deilige. De inkluderer retter som:
VEGA sunne hurtigmatalternativer
Sammen med oppskriftene som ble funnet i boka, formulerte Brazier også et helmatprodukt som kan brukes som måltidserstatning. Denne produktlinjen kjent som VEGA består av plantebasert supermat av høy kvalitet og er Thrive's versjon av hurtigmat.
Lett å spise det trives dietten
Mye av maten spist på Thrive Diet forbrukes i rå tilstand. Dette er en enorm forandring for de som har fulgt standard dietter. The Thrive Diet, som mange andre, hevder å være en livsstil i stedet for en kosthold , og i dette tilfellet er det virkelig. Det virkelige målet med denne dietten er å lære å spise energiforsterkende matvarer som er næringsrike og lett fordøyelige.
Mens alle matvarene som er inkludert i dette dietten, er sunne hele matvarer, er det en god ide å begynne med dietten gradvis når du begynner på dietten. Hvis du er vant til å spise raffinert mat og drikke kaffe, er det en god sjanse for at du vil oppleve abstinenssymptomer når du gir dem opp.
For å lette på denne måten å spise på, oppfordrer boken deg til å fokusere på 'netto gevinst' mat fordi næringsstoffene er effektivt assimilert og maten selv er lett å fordøye. I et nøtteskall er dette hele matvarer og konsumeres vanligvis i rå tilstand.
