Er det å sove på venstre side for å forhindre hjerteinfarkt? Mens forbindelsen mellom hjerte og søvn er sterk, er det ikke sikkert at søvnposisjonen er den beste strategien.
hvilket tegn er vannmannen mest kompatibel med
Søvnkardiologi
Hjertet er et viktig organ som har kritiske funksjoner enten personen er våken eller sover. Hjertet reagerer på drømmer i løpet av REM-syklusen som om drømmeren var våken. Arytmier kan forekomme i løpet av REM-syklusen, og dette kan forverre eksisterende arytmier eller øke sjansene for hjerteinfarkt, ifølge ' Hjertets rolle i søvn 'av Dr. Sushil Sharma, MD i Søvn- og helsedagbok .
relaterte artikler- Stopp snorkingløsninger
- Sleep Sound Machine Alternativer
- Søvnapnéutstyr
Pust er en annen faktor å ta i betraktning da lungefunksjonen er knyttet til hjertet. Alvorlig søvnapné er en alvorlig søvnforstyrrelse som kan ha en skadelig effekt på hjertet, noe som øker sjansene for hjerteinfarkt eller død ved 30 prosent .
Sove på venstre side for å forhindre hjerteinfarkt
Å sove på venstre side anbefales ikke for å forhindre hjerteinfarkt. Faktisk kan praksisen være skadelig i noen tilfeller. Dennis Auckley, MD er direktør ved Metro Health's Senter for søvnmedisin . Han svarer på spørsmålet 'Er det å sove på venstre side dårlig for hjertet?' Hans funn, så vel som de andre leger , er spesifikke for voksne og belyser effektene søvnposisjoner kan ha på hjertet og andre forhold.
Ifølge Dr. Auckley blir det sympatiske nervesystemet redusert når et individ sover på høyre side. Dette kan bidra til å senke blodtrykket og redusere hjertefrekvensen under søvn, som begge gagner mennesker med hjerteproblemer. Han tar opp viktige faktorer som også må vurderes:
- Det er ikke gjort kliniske studier for å støtte søvn på høyre side for å forhindre hjerteinfarkt.
- Studiene er begrenset til personer med kronisk hjertesvikt eller tidligere hjerteinfarkt.
- Det er uklart hvorfor endringene i det sympatiske nervesystemet oppstår.
- Det er ikke gjort studier om effekten av søvnposisjon på hjertet hos friske voksne.
De som sover på venstre side, vil kanskje snakke med legene sine om praksisen. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om søvnposisjoner påvirker hjertet; men noen adopterer praksisen med å sove på høyre side for dens mystiske effekter på det sympatiske nervesystemet. Det er ikke klart om praksisen senker hjertefrekvensen og blodtrykket hos alle mennesker.
gratis leketøyoppgaver til jul 2016
Sympatisk nervesystem
Det autonome nervesystemet styrer kroppsfunksjoner som oppstår automatisk, og det systematiske nervesystemet er en delmengde av denne strukturen. Det systematiske systemet kontrollerer funksjoner som hjelper kroppen med å håndtere kriser. Noen kan være kjent med den automatiske 'fight or flight' responsen forbundet med trusler om fare eller panikkanfall. Hjertefrekvens og blodtrykk er to fasetter som påvirkes av dette systemet.
Det systematiske nervesystemet er relatert til søvn fordi det sparker i gir etter at en søvnsyklus er avsluttet. Det forbereder også kroppen for å våkne også. Hjertet påvirkes under REM-søvn, under overganger mellom søvnsykluser og rett før du våkner. Hvis legging på høyre side bremser funksjonene til det sympatiske nervesystemet under søvn, kan det også redusere muligheten for arytmier og økt blodtrykk. På dette punktet vet ingen virkelig om denne tilnærmingen er effektiv.
Søvnposisjoner og helse
Noen kan synes det er overraskende at noe så enkelt som soveposisjoner kan påvirke helsen til en person. De med hjerteproblemer har noen spørsmål som bare kan besvares av legene. Ta kontakt med en lege før du investerer i en sovepute til venstre for å sitte på venstre eller høyre side.
beste stedet å kjøpe essensielle oljer
Å sove på venstre side for å forhindre hjerteinfarkt er ikke en praksis som bør adopteres uten medisinsk veiledning. Det kan være nødvendig å ha en søvnstudie før du gjør livsstilsendringer. En spesialist i hjerte- eller lungesøvn eller kan være den ideelle fagpersonen å konsultere for alle som har både hjerte- og søvnproblemer.
