Cheerleading-hopp skaper spenning!
gratis julespill for små kirker
Cheerleading-hopp spenner fra enkle, raske hopp til mer komplekse forvrengninger. Hopp brukes på sportsbegivenheter i tillegg til cheerleading-konkurranser.
Vanlige heiehopp
Det er visse hopp du vil se fra tropp til tropp, stat til stat og til og med land til land. Mens forskjellige trenere kan ha forskjellige navn på disse hoppene, blir de alle utført på samme måte.
relaterte artikler
- Bilder av Cheerleader Poses and Moves
- Skål for unge cheerleaders
- NFLs hotteste cheerleading-tropper
Spred Eagle
Dette er sannsynligvis et av de mest grunnleggende hoppene du lærer. Dette er ofte det første hoppet som cheerleaders lærer, eller som yngre tropper bruker. Armene er i høy V og bena går ut, men knærne vender fremover og ikke mot himmelen.
Toe Touch
Sannsynligvis et av de vanligste hoppene, tåberøringen er ganske enkel å utføre. Armene er i 'T-posisjon og bena er i en V, med knærne peker mot himmelen eller til og med bakover litt. Hendene dine vil ikke berøre tærne, til tross for navnet.
kvitteringsbrev for kirkedonasjon for skattemessige formål
Brette
Dette hoppet sees noen ganger i konkurranser. Bena er foran og knærne er gjemt i brystet. Hendene er til sidene i et 'T'.
Høyre eller venstre hinder
Hurdler er et veldig flott hopp som skaper utseendet til et stunt. Det ene benet vil være i tåberøringsposisjon, med kneet som peker mot himmelen, mens det andre benet er bøyd og kneet peker nedover.
Gjedde
Alle som noen gang har vært i en gymnastikkurs er kjent med begrepet 'gjedde'. Dette betyr ganske enkelt at føttene dine peker rett ut parallelt med bakken med tærne spisse. Armene er rett foran og når mot tærne. Hender er i knyttneve.
Pike-Out
Dette hoppet er litt vanskelig å utføre. Hopperen gjør en gjedde, men beveger deretter beina raskt til en tåberøringsposisjon før den lander.
reprise
Dette cheerleading-hoppet kan utføres til venstre for høyre Herkie. Dette hoppet er oppkalt etter grunnleggeren av National Cheerleading Association, Lawrence Herkimer. Det ene benet er i tåberøring og det andre bøyd med kneet vendt nedover. Armene gjør det motsatte av det som bena gjør i en 'T'. Så hvis høyre ben er bøyd, er høyre arm rett og omvendt.
når begynte folk å ha på seg undertøy
Dobbelt ni
Dette er et komplisert hopp, men ikke vanskelig å utføre når det er lært. Det ligner gjeddehoppet, men den ene armen og det ene benet er begge bøyd for å gi utseendet til to 9-er.
Hvordan hoppe
For å forbedre hopp eller mestre dem, prøv å gjøre øvelser som styrker leggmuskulaturen. Her er det grunnleggende i forberedelsene til å utføre noen av de ovennevnte hoppene.
- Startposisjon : Plasser føttene sammen og armene dine ved siden av deg.
- Andre posisjon : Lukk hendene, og løft dem deretter opp i en høy V som forberedelse til hoppet.
- Tredje posisjon : Bøy deg på knærne, og sving samtidig armene ned og kryss dem foran knærne ved håndleddet.
- Fjerde posisjon : Det er her du hopper. Kraften kommer fra beina dine. Ovennevnte trinn utføres raskt etter hverandre.
- Endelig posisjon : Etter hoppet, land med litt bøyde knær og armene til sidene.
- Etter hoppet : Gå tilbake til stående stilling. Armene dine kan forbli på sidene dine eller bli klemmet foran deg.
Mestre hoppene
Enten du bare gjør deg klar for prøveutprøving eller har vært cheerleading i årevis, er hopp en grunnleggende stift i cheerleading-repertoaret ditt og bør mestres for optimal ytelse.
