Cheerleading-skorpionen er blant de mer utfordrende fleksibilitetene i en cheerleader's repertoar. Kanskje mer grunnleggende enn pil og bue, er skorpionen avhengig av smidige lemmer og god balanse.
Cheerleading Scorpion Basics
For å starte raskt, jevnt og effektivt i en skorpion, må du forlenge bakbenet og ta tak i tåen på den ene foten med hånden, og trekke denne delen av foten mot baksiden av hodet. Ultrafleksible typer vil oppnå en renere skorpion ved å flytte fotkulen nærmere toppen av hodet.
steder som ansetter 16 åringerrelaterte artikler
- Søte Hei Skål
- Blonde cheerleaders
- Candid Cheer Gallery
YouTube-videoer kan være svært nyttige for å bestemme hvordan du best kan overgå til dette stuntet. Du kan se skorpionen i all sin forhøyede prakt ved å få tilgang til dette video . Husk at hovedmål for enhver skorpion er å bli utstilt i en forhøyet posisjon. Som alltid er det veldig viktig for en flygeblad å være dyktig i sine fleksibilitetsstunts før hun flytter til heisetrinnet. Det er utallige videoer som viser hardtarbeidende cheerleaders som logger sine forsøk på en anstendig skorpion.
Et fokus på fleksibilitet
Cheerleading-skorpionen krever utmerket fleksibilitet, spesielt i bena og korsryggen. Noen cheerleaders og dansere er født med muskelelastisitet i toppklasse, men de fleste dedikerte cheerleaders må delta i et daglig strekkregime for å bygge opp til cheerleading-skorpionen.
Hælstrekninger er grunnlaget for stunts som skorpionen og pil og bue. Hælstrekninger er imidlertid ikke like effektive for korsryggen og hoftemuskulaturen. Det er en yogastrekning, med passende tittel 'Scorpion Stretch' som kan hjelpe hoftefleksormuskulaturen. Du kan imidlertid oppnå en mer fleksibel korsrygg ved å gjøre matteøvelser og en rekke strekkrutiner. Ideelt sett begynner et individ sin cheerleading-karriere i en yngre alder når musklene er mer smidige. De som utvikler interesse for cheerleading etter barndommen, må opprettholde sin strekkrutine og bygge seg inn i stunts som skorpionen sakte. Nøkkelordet 'sakte' kan ikke stresses nok, ettersom mange av disse gymnastiske prestasjonene resulterer i alvorlige muskelspenninger og revet leddbånd hos personer som er dårlig trente.
hvordan du kan vite om skoene er sklisikre
En 'stuntrem' kan brukes til å fremme renere hælstrekninger og kontrollere gradering av strekningen. Dette YouTube-video demonstrerer hvordan du bruker en stuntrem for å fremme en jevnere overgang til skorpionen din. Stuntstroppene kalles også kinetiske bånd og kan bli funnet online på Myosource.com samt en rekke cheerleading-forhandlere. For cheerleaders som er veldig seriøse med å forbedre styrke, balanse og fleksibilitet, er en stuntrem et uunnværlig verktøy.
Viktigheten av riktig instruksjon
Stunts som cheerleading scorpion blir ofte opprinnelig forsøkt av cheerleaders i sine egne hjem. Kanskje de så på dette stuntet når de ble henrettet av sine mer erfarne jevnaldrende. Ingenting kan stoppe en ivrig idrettsutøver fra å prøve den cheerleading skorpionen alene. Imidlertid lærer mange cheerleaders disse kompliserte manøvrene mens de deltar i hurrarop. Fordelen med å lære deg cheerleading-skorpionen under en leiropplevelse er at du blir instruert i et trygt miljø av profesjonelle trenere. Disse trente individene kan lære deg de små tipsene og triksene om riktig utførelse. Dette er ekstremt viktig for flygeblad som prøver en forhøyet skorpion. I løpet av en pålitelig leiropplevelse er timer viet til utførelse av et enkelt stunt, slik at cheerleaders blir gjort oppmerksom på riktig skorpionovergang, samt vanlige feil som kan føre til skade.
Å se skorpionvideoer på YouTube kan være nyttig for å effektivisere læringsprosessen, men det er ikke det samme som å skaffe seg riktig veiledning. Dårlig eller fraværende coaching kan og vil som regel føre til skade. Det er veldig viktig at stunts som cheerleading scorpion blir lært og praktisert i sikkerhetsbevisste miljøer.
