Det er veldig utfordrende å virkelig være foreldre sammen med noen som har detnarsissistiske trekkog derfor en begrenset kapasitet for empati. I stedet må du fokusere påmedforeldre på tross av disse narsissistiske atferdene, med vekt på å isolere deg selv og barna fra medforelderens manipulasjon og raseri.
Gjør det som er best for barna dine
En person som har narsissistiske tendenser vil alltid sette deres behov først. Han eller hun vil ikke sette barna først og vil prøve å bruke barna som verktøy for deres agenda. Siden de ikke vil sette behovene til barna dine først, må du - uansett hvilken innvirkning din oppførsel har på ham eller henne.
relaterte artikler- 7 tegn du er en narsissistisk forelder
- Retningslinjer for kommunikasjon om foreldre som fungerer sammen
- Samforeldreavtaler
Vær en god rollemodell
Barna dine må se en sunn forelder. Hvis barn har minst ett sunt forbilde i livet, vil de ikke bare overleve, de vil trives. Du må vise dem at selv om de kanskje ikke er i stand til å kontrollere sin usunne foreldres oppførsel, er de i stand til å kontrollere sin egen. Ikke dårlig munnen din medforelder til barna dine. Selv om han eller hun kanskje gjør det med deg, må du vise barna dine den rette måten å oppføre seg på.
Kompensere for narcissistens forsømmelse
Mennesker med narsissistiske egenskaper har generelt ikke sterke følelsesmessige forbindelser til barna sine. På grunn av dette og det faktum at de ikke setter barna sine behov foran deres, kan barna føle seg følelsesmessig forsømt av denne forelderen. Forsikre deg om at du kompenserer for dette ved å forsikre barna om at de er gode mennesker og at de er elsket.
Oppmuntre Barnas interesser
Registrer barna dine i aktiviteter som lar dem utforske deres interesser. Den andre forelderen kan ikke oppmuntre til dette, da noen av aktivitetene, som spill og øvelser, kan forekomme på hans eller hennes tid. Oppmuntre ham eller henne til å ta med barna til de planlagte begivenhetene, men vær forberedt på å gjøre det selv hvis han eller hun ikke er samarbeidsvillig.
hvor mange typer palmer er det
Beskytt barna dine
Noen individer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan væreverbalt, følelsesmessig, økonomisk og fysisk voldelig. Hvis din narsissistiske partner eller eks er på noen måtemishandle barnadet er ditt ansvar å fjerne dem fra situasjonen umiddelbart og kontakte politiet for å sende inn en rapport. Det kan også være lurt å vurdere å ta søksmål og konsultere en advokat som spesialiserer seg på denne typen familiedynamikk. Det er viktig at barn har minst en av foreldrene som beskytter og prioriterer sinn, kropp og ånd. Hvis ikke, kan denne typen behandling være skadelig for deres utvikling, og også forkorte deres dyrebare barndom.
Hva du ikke skal gjøre foran barna dine
Selv om det kan være veldig vanskelig, er det viktig å avstå fra å mishage partneren eller eksen foran barna. Dette setter dem i en ubehagelig og upassende situasjon der de blir tvunget til å forstå en situasjon langt utover modenhet. Ikke oppfordre dem til å velge sider, bare fortsett å være den konsistente, kjærlige forelderen de kan stole på. Sjansen er at de med tiden vil finne ut på egenhånd hvor mye kontakt de ønsker å ha med sin andre foreldre som har narsissistiske trekk.
Øk barnas mestringsevner
Det er ingen vei rundt å unngå det faktum at medforelderen din vil ha noen innvirkning på barnets velvære. For å hjelpe barnet ditt med å takle upassende eller følelsesmessig skadelige situasjoner, lær dem om sunne måter å behandle følelser på, og modeller dette også for dem. Dette betyr at når partneren din eller eksen sier noe eller gjør noe som gjør barnet vondt, lær dem:
hvor mye koster blå hæl
- Merk følelsene sine og identifiser hvor de føler det i kroppen
- Snakk om det med dem og valider deres opplevelse ved å bruke speilingsspråk, for eksempel: 'Det høres ut som du føler deg ...'
- At du alltid vil være der for dem som en ikke-fordømmende, kjærlig og konsekvent forelder
- Å finne sunne utsalgssteder som frivillig arbeid, skriving, lage kunstverk
- Å jorde seg medpuste teknikkerog mindfulness øvelser
Juridiske hensyn
Hvis du og partneren din har delt opp, må du sørge for å opprettholde en detaljert varetektavtale . I slike tilfeller kan det være lurt å jobbe med advokater som kan lage papirene, i stedet for å jobbe direkte med eksen din. På denne måten kan du opprettholde begrenset kontakt. Hvis du går til retten for å utarbeide en forvaringsavtale, vil retten oppnevne en verge ad litem for å representere barnets interesser og gi informasjon som en dommer kan basere sin avgjørelse på. Hvis din nåværende partner eller eks har vært voldelig på noen måte mot deg eller barnet, må du sørge for å holde oversikt over datoene, tidspunktene og oppførselen til medforelderen din, samt hva du gjorde for å holde barnet ditt trygt.
Oppsøk rådgivning
Hvis du merker at du eller barnet ditt sliter med å takle medforelderens oppførsel, kan det være lurt åoppsøk en rådgiversom spesialiserer seg på denne typen familiedynamikk. Rådgivning er et flott alternativ for alle som ønsker å øke mestringsevnen, så vel som deres innsikt, mens de snakker med en utdannet fagperson som kan hjelpe deg med å forstå den gitte situasjonen bedre. Oppsøk en terapeut hvis:
- Du eller barnet ditt opplever et skifte i appetitt eller søvn
- Du eller barnet ditt opplever emosjonelle oppturer og nedturer som er utfordrende å takle
- Du eller barnet ditt har tanker om selvskading eller selvmord (søk øyeblikkelig hjelp ved å ringe politiet, rådgiveren eller enkriselinjeå assistere)
- Du eller barnet ditt opplever somatiske klager, symptomer på angst, symptomer på depresjon eller symptomer på PTSD
Barnet ditt vil kanskje at du skal delta i terapi med dem, men husk at hvis veiledningen er spesielt for dem, er du der for å gi støtte og observere. Hvis du føler at du også trenger å se en rådgiver, kan barnets terapeut gi en passende anbefaling, slik at du bedre kan behandle den gitte situasjonen.
sier noen ord ved en begravelse
Begrens kontakten din
For de som fremdeles er i et forhold med noen som har narsissistisk personlighetsforstyrrelse, er det viktig å redusere emosjonell kontakt med dem for å holde deg følelsesmessig trygg. For de som ikke lenger er i forholdet til sin medforelder, er den beste tilnærmingen å minimere kontakten så mye som mulig. Disse atferdsendringene kan bidra til å minimere deres forsøk på å manipulere deg.
Unngå konflikt
De med narsissistiske trekk trives med konflikt. De vil prøve å lure deg som et middel til å opprettholde et forhold til deg. Hvis det er mulig, er det beste å unngå kontakt ansikt til ansikt. I stedet kan du prøve å delta i e-postkontakt som ditt primære kommunikasjonsmiddel, og bare bruke telefonkontakt når det er nødvendig. Hold samtalene dine strengt tilpasset emnet til barna, og lagre alle bevis på kommunikasjon. Hvis samtalen henvender seg til andre emner, ta samtalen tilbake til barna. Hvis han eller hun fortsetter å endre tema, avslutter du samtalen så raskt som mulig. Arranger nøytrale, offentlige steder for avreise og henting av barna.
Oppretthold kontrollen
De med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan føle at de har vunnet hvis de kan gjøre deg sint eller miste kontrollen over deg selv ved å rope, gråte eller ber. Hvis de vinner, vil de fortsette å oppføre seg på måter som får deg en økning. Å være så lite emosjonell som mulig er den beste måten å samhandle med dem på. Å minimere kontakten er en måte å kunne opprettholde kontrollen over seg selv foran ham eller henne.
Vær forberedt
Utdann deg selv. Å forstå hva som sannsynligvis vil skje, kan hjelpe deg med å forberede deg på å håndtere forskjellige scenarier som kan oppstå når du har med foreldre å gjøre. De med narsissistiske egenskaper ble ofte oppdratt i usunne husholdninger som vokste opp med høy konflikt, noen ganger misbruk og et usunt foreldre-barn-tilknytning. Så når du velger å bryte med dem og begrense kontakten, blir deres traumer i tidlig barndom ofte utløst som presser dem til å handle enda lenger. Hold samhandlingen kort, og hvis du føler deg utrygg, må du alltid varsle de relevante myndighetene og beskytte de involverte barna.
Planlegg det verste
De med narsissistisk personlighetsforstyrrelse tilgir ikke og glemmer ikke. De holder nag veldig lenge. De trives med hevn og prøver å såre deg psykologisk så mye de kan fordi de føler seg forlatt og avvist. Tenk på denne oppførselen som et speil for hvor mye smerte de opplevde internt som barn og nå påfører andre. Forbered deg på en tøff kamp. Før du ser eksen din ansikt til ansikt, tenk på hva du skal si og prøv å tenke på alle mulige svar og hvordan du vil håndtere dem. Å forberede deg på interaksjoner på forhånd kan hjelpe deg med å kontrollere frustrasjonen din i øyeblikket.
Få alt i skriving og hold poster
Å gi løfter og ikke følge etter er en typisk narsissistisk oppførsel. Sørg for å få alt skriftlig. Tro ikke verbale løfter. Han eller hun kan love å betale barnebidrag, men ser i realiteten barnebidrag som å gi deg penger, ikke som et middel til å forsørge barna dine. Arbeid med advokaten din for å ha så mye skrevet inn i en rettskjennelse som mulig. Snakk med advokaten om hva du kan gjøre etter at alt er ferdigstilt for å sikre at løftene holdes.
hvordan du rengjør hårfarging av karet
Oppretthold faste grenser
Vedlikehold grenser med noen som ikke har noen respekt for dem er vanskelig. Husk at du ikke opprettholder grenser for å endre deres atferd. Du holder grenser for å holde deg selv og barna dine så sunne og trygge som mulig.
Vær selvsikker
Det er en forskjell mellom passivitet, påstand og aggresjon. Hvis du er passiv, vil medforelderen alltid få sin mening. Hvis du er aggressiv, prøver du å komme deg på bekostning av din medforelder. Hvis du er selvsikker, stiller du opp for dine rettigheter uten å skade andres selvtillit. Forstå at medforelderen din sannsynligvis ikke vil se ting på denne måten. Han eller hun vil mest sannsynlig se ethvert forsøk på å sette grenser som aggresjon og ubevisst som en avvisning. Deres svar på grenseinnstillingen din er ikke ditt ansvar. Grensene dine gir den konsistensen som du og barna dine trenger for å være sunne.
Ikke innrømmet feil
Alle gjør feil, og det er naturlig for folk å ønske å innrømme og be om unnskyldning for sine feil. Imidlertid vil innrømmelse av feil mest sannsynlig bli brukt som ammunisjon av din medforelder. Feil kan bli blåst ut av proporsjoner og brukes som bevis på at du er den galne, usunne, ustabile forelderen. Hvis du gjør en feil, kan du gå videre fra den så saklig som mulig.
Utforsk Parallel Parenting
Samforeldre, eller to foreldre som jobber sammen for å oppdra barna sine, er ikke mulig i situasjoner med høy konflikt. Et bedre alternativ er parallell foreldre. Parallelt foreldre lar begge foreldrene ta avgjørelser angående barna når barna er under deres omsorg.
Mål for parallell foreldre
Det er to hovedmål for parallell foreldre. Den første er å unngå konflikt foran barna. Selv om ett resultat kan være å redusere konflikten generelt, er hovedmålet å redusere mengden konflikt barna ser. Det andre målet er å minimere foreldrekontakt med hverandre. Dette målet er ikke å minimere foreldres kontakt med barna. Målet er å la begge foreldrene se barna mens kontakten mellom foreldrene minimeres.
Lage en parallell foreldreplan
Parallelle foreldreplaner må være veldig spesifikke og er vanligvis satt opp i domstolens forvaringsavtale. Planen er utformet for å kutte ut mest mulig nødvendig kommunikasjon. Forsikre deg om at varetektsavtalen din spesifikt beskriver minst følgende:
hva er forkortelsene for de 50 statene
- Spesifikke dager for besøk samt start- og sluttider
- Hvor henting og avhending vil finne sted
- Bestemmelser om avbestilling og sminketid, hvis noen
- Ansvar for transport
- Prosess for tvisteløsning hvis det er uenighet mellom foreldrene om besøksplanen
Det kan også være lurt å vurdere å legge til ting som hvilken forelder som har ansvar for hvilke aktiviteter - for eksempel kan en av foreldrene ta ansvar for sport mens den andre forelder tar ansvar for en annen aktivitet. Siden dette er et juridisk dokument, snakk med advokaten din om tilleggsbestemmelser du måtte ønske.
Aldri gi opp
Sjansen er stor for at foreldrene med narsissistiske tendenser ikke vil endre seg veldig mye. Vær realistisk om dette. For barnas skyld, prøv å holde ting så minnelige som mulig. Dette fungerer kanskje ikke, uansett hva du gjør. Bare husk at selv om du ikke kan kontrollere en annen persons oppførsel, kan du kontrollere din egen. Det endelige målet er at barna dine skal ha forhold til begge foreldrene som er så konfliktfrie som mulig. Gjør det til målet ditt hver gang du samhandler med barnas andre foreldre.
