Mens sinnehåndteringskurs vanligvis ikke er veldig dyre, kan det være en utfordring å finne virkelig gratis kurs. Det er noen få gratis kurs tilgjengelig på nettet, og du kan også være i stand til å finne gratis alternativer i samfunnet ditt. Enten du leter etter trening for deg selv eller for en venn eller et familiemedlem, at det er minst noen nyttige alternativer du kan prøve uten å måtte bruke penger.
Gratis klasser på nettet
Mens de fleste elektroniske sinnehåndteringskursene er gebyrbaserte, er det noen gratis tilgjengelige alternativer. Vær oppmerksom på at dette ikke er live online kurs. I stedet bruker de forhåndsinnspilt materiale som du vil fullføre uavhengig. Noen av de gratis klassene er innledende økter designet for å interessere deg i å ta fulle, gebyrbaserte kurs. Mindre vanlig kan du finne en full klasse tilgjengelig uten kostnad, men de oppfyller ikke alle kravene til obligatorisk opplæring om dette emnet. De som vanligvis krever et gebyr hvis du trenger et ferdigattest for å tilfredsstille kravet fra domstol eller arbeidsgiver.
hvordan du får voks ut av stearinlys
-
NuHopeCare tilbyr en full åtte timers økt online gratis. Noe av det som gjør denne timen unik, er at du også får muligheten til å ta en gratis vurdering før du begynner på kurset. Dette verktøyet vil gi litt innsikt i hva dine individuelle utfordringer knyttet til håndtering av sinne kan være. Selv om det ikke er noen kostnad for opplæringen, må du betale et gebyr på i underkant av $ 40 hvis du trenger et ferdigattest. Du må registrere deg på nettstedet for å få tilgang til opplæringsmaterialet.
-
Dr. John Schinnerer gir den første delen av et flerukers online kurs gratis via bloggen sin. Du trenger ikke å registrere deg for å ta den gratis delen av klassen; i stedet trenger du bare å bla nedover på siden for å se instruksjonsvideoen. Du kan også se noen av Dr. Schinners treningsvideoer via Youtube uten kostnad. Vær oppmerksom på at et ferdigattest ikke er tilgjengelig for visning av gratis videokurs. Hvis du vil ta hans fulle kurs, må du registrere deg og betale for full-ti ukers versjon hvis du vil fortsette. Hele kurset koster rundt $ 100.
- Åpne bane er et online velværeutdanningsfirma som tilbyr en gratis kampanjeklasse for å introdusere hele kurset. Du trenger ikke å registrere deg på nettstedet for å gjennomgå markedsføringsinnholdet, som er tekstbasert. Hvis du bestemmer deg for at du vil ta hele kurset, er avgiften veldig rimelig (mindre enn $ 5). Men hvis du trenger ferdigattest, er det et gebyr forbundet med det. Sertifikatkostnaden varierer avhengig av antall timers trening du gjennomfører, og varierer fra i underkant av $ 20 til i underkant av $ 100.
- De Veteranadministrasjon tilbyr gratis Anger and Irritability Management Skills (AIMS) kurs online uten kostnad. Bare klikk på 'start kostnadsknappen' for å starte den datamaskibaserte treningsmodellen. Merk at dette kurset har et militært fokus, ettersom det er basert på opplæring som er utviklet for og brukt med tjenestemedlemmer og veteraner. Det inkluderer innhold som er fokusert på å hjelpe deltakerne tilegne seg selvkontroll angående sine handlinger og tanker for å håndtere sinne effektivt. Registrering er ikke påkrevd, så et ferdigattest er ikke tilgjengelig.
- De Den amerikanske psykologiforeningen (APA) har det de kaller en online brosjyre relatert til å kontrollere sinne som du kan gå gjennom på deres nettsted gratis. Selv om det ikke offisielt er en klasse, gir det god informasjon om hva sinne er, strategier for å håndtere sinne effektivt og tips for å avgjøre om du kanskje trenger rådgivning knyttet til dette området. Hvis du leter etter grunnleggende instruksjoner om dette emnet, er dette et godt alternativ å vurdere. Men hvis du leter etter videobasert instruksjon eller trenger et ferdigattest, vil et av de andre alternativene være bedre for deg.
- Bibelske bøker om håndtering av sinne
- Alternativer for sinnehåndteringsbehandling
- Stress Management Videoer
Ideer for å finne lokale klasser
Det kan være gratis kurs i ditt lokale område, men du må kanskje grave litt for å finne dem. Noen forslag til hvor du kan starte forskningen din inkluderer:
Statlige barnevernbyråer
Hver stat har et byrå som har til oppgave å opprettholde de yngste innbyggernes interesser. Barnevernbyrået i staten din kan tilby sinnehåndteringsverksteder i nærheten av der du bor, eller være klar over andre organisasjoner som gjør denne typen opplæring tilgjengelig uten kostnad. Du finner nettstedet for statens byrå oppført på Barnevern.gov , som er ressursstedet for barneverninformasjonsportalen til U.S. Department of Health and Human Services.
NAMI kapitler
Lokalt National Alliance on Mental Illness (NAMI) kapitler i lokalsamfunn i hele USA. Kapitlene gir ofte en rekke samfunnsbaserte psykiske helsetjenester uten kostnad, inkludert støttegrupper, klasser og andre tjenester. Finn kapittelet i ditt område for å se om gruppen tilbyr gratis klasser om sinnehåndtering. Selv om ditt lokale NAMI-kapittel ikke tilbyr dette spesifikke kurset, kan organisasjonens styre kanskje foreslå andre ressurser.
Exchange Club-kapitler
Lokalt Exchange Club-kapitler er en annen mulig ressurs for å finne sinnehåndteringskurs i samfunnet ditt. Som med NAMI, varierer kapittelaktiviteter og tilbud, men alle aktivitetene konsentrerer seg om organisasjonens tre fokusområder familie, samfunn og land. For eksempel driver Exchange Club-kapittelet i Mobile, Alabama Familiesenter , som tilbyr et bredt utvalg av gratis kurs som er gunstig for foreldre, inkludert sinnehåndtering.
Eventbrite-oppføringer
Lokale organisasjoner som tilbyr kostnadskrevende, personlige sinnehåndteringskurser, markedsfører dem ofte gjennom Eventbrite online event management website. For eksempel F amilies on the Move (FOTM) i New York City promoterer denne typen klasser gjennom EventBrite, som det gjør Mester Foreldre i Dallas, Texas. Besøk nettstedet regelmessig for å søke etter gratis klasser om dette emnet som kan komme i ditt område, eller innen rimelig kjøreavstand.
Finne opplæringsressurser
Ressursene som er oppført her, kan gi et utgangspunkt for å lete etter gratis opplæring i sinnehåndtering. Selv om du ikke finner kostnadsfrie lokale opplæringsalternativer, er de to fulle nettkursene som er oppført her, et godt utgangspunkt.
Å få hjelp til sinne-kontrollproblemer er noe som aldri skal tas lett på, og et gratis kurs er kanskje ikke tilstrekkelig for å takle utfordringene du og / eller dine nærmeste står overfor. Sørg for å søke hjelp fra en lisensiert fagperson som kan anbefale den beste fremgangsmåten i din spesifikke situasjon.
