Hvor lenge alkohol er igjen i systemet ditt etter at du har drukket, avhenger av flere faktorer. Hvor mye alkohol du bruker, hvor ofte du drikker og hvordan leveren din håndterer stoffet er de viktigste faktorene.
Faktorer som påvirker alkohol i systemet ditt
Alkohol absorberes, metaboliseres og elimineres i en annen hastighet hos hver person. Følgende informasjon beskriver de viktigste faktorene som påvirker hvor lenge alkohol vil kunne oppdages i systemet ditt etter at du har tatt en drink eller to.
relaterte artikler- Stadier av alkoholisme
- Forebygging av fyllekjøring
- Langsiktige effekter av Adderall
Alkoholinnholdet
Alkoholinnholdet, som igjen avhenger av typen drikke, er en av hovedfaktorene som avgjør hvor raskt kroppen behandler drikken din.
I følge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), en standard drink inneholder ca. 0,6 væskegrameller 14 gram 'ren alkohol' og tilsvarer følgende:
- En boks eller et glass på 12 gram
- Fem gram vin
- Ett skudd (1,5 væske unser) av 80 bevis brennevin (40 prosent alkohol) som whisky
Vær oppmerksom på at alkoholinnholdet vil være høyere hvis volumet på drikken din er større enn en standard, noe som ofte er tilfelle. For eksempel:
- Et typisk glass vin de fleste bruker, inneholder omtrent to til tre standarddrikker.
- En servering fatøl kan også tilsvare to eller tre drinker.
- En blandet cocktail kan inneholde mer enn ett skudd med sterk brennevin.
Disse drinkene vil ta mer tid å komme seg ut av systemet ditt.
Hvor fort du drikker
I tillegg til hvor mange drinker du spiser, avgjør hvor raskt du drikker dem også hvor høyt alkoholnivået i blodet stiger og hvor lenge alkohol henger igjen i systemet ditt. Leveren din kan metabolisere bare omtrent en drink i timen, ifølge informasjon fra Brown University . Hvis du har tre standarddrikker på en time, vil det ta leveren din rundt tre timer å metabolisere dem, uansett hvilken type drikke. Legg merke til følgende underliggende fakta:
- Alkoholmetabolisme i leveren er langsommere enn absorpsjonen fra tarmen i blodet.
- Derfor, hvis du har to eller flere standarddrinker raskt etter hverandre i en drikkesession, tar det lenger tid for leveren din å holde tritt og metabolisere alkoholmengden og skille ut den.
- Dette fører til at alkohol bygger seg opp i blodet ditt og blir lenger i kroppen og pusten.
- Selv etter den siste drikken din, kan alkoholkonsentrasjonen i blodet (BAC) fortsatt fortsette å stige ettersom den gjenværende alkoholen absorberes fra tarmen i blodet over tid.
Hvor ofte du drikker
Hvis du drikker mange ganger på en dag eller en uke, vil det også ta lengre tid å fjerne alkoholen fra systemet ditt. I denne situasjonen er leveren nesten konstant bombardert og kan ikke metabolisere alkoholen raskt nok. Denne vanen kan føre til alkoholavhengighet og alkoholavhengighet.
Hyppig drikking og overfylt drikke kan føre til en større risiko for akkumulering av høye nivåer av alkohol i blodet, hjernen og andre vev. Dette kan føre til alkoholforgiftning, overdose og alkoholforgiftning, med risiko for hjerneskade og død.
Graden av levermetabolisme
Alkoholmetabolisme forekommer av spesifikke enzymer i leveren som eliminerer biproduktene i galle og urin. Alkohol fjernes også fra blodet gjennom lungene og svetten.
Hastigheten som enzymene fungerer på hjelper til med å bestemme hvor fort du blir kvitt alkohol fra systemet ditt. Følgende faktorer kan påvirke hvor raskt leveren metaboliserer og utskiller alkohol.
- Kjønn: Kvinner metaboliserer alkohol langsommere enn menn; derfor vil den ligge lenger i blodet. Kvinner vil ha et høyere blodnivå enn menn for samme mengde alkohol de drikker.
- Alder: Levermetabolismen kan avta med alderen; derfor, jo eldre du er, desto langsommere vil alkoholen bli eliminert fra blodet og kroppen din.
- Vekt: Det er mulig at noen som er tynne kan ha raskere stoffskifte enn de som er tyngre og derfor har en tendens til å kvitte seg med alkohol raskere.
- Kroppsfett: Alkohol oppløses i vann, men ikke i kroppsfett. Jo mer kroppsfett sammenlignet med mager muskel du har, desto høyere når alkoholnivået i blodet og jo lenger tid tar det å metabolisere det.
- Matinntak: Mat i magen kan forsinke alkoholabsorpsjonen i blodet og leveren. Jo mer fett i måltidet, desto langsommere absorberes og metaboliseres alkohol.
- Leversykdom: Hepatitt og andre sykdommer kan svekke hvordan leveren behandler alkohol og senke eliminasjonen fra kroppen.
- Genetikk: Dette påvirker aktiviteten til leverenzymer som metaboliserer alkohol og derfor hvor raskt alkoholnivået i blodet synker.
Du kan ikke øke hastigheten på alkoholskifte
Det er virkelig ikke noe du kan gjøre for å øke hastigheten på stoffskiftet ditt. Noen mennesker foreslår at du drikker mye vann eller trener og svetter, kan skylle ut alkohol raskere fra systemet ditt. Disse handlingene er imidlertid ikke effektive. Å drikke kaffe vil heller ikke øke hvor raskt leveren din metaboliserer drikke eller redusere alkoholinnholdet i blodet.
Oppdage alkohol i systemet ditt
Alkohol i systemet ditt kan måles ved å puste ut blod eller en blodprøve. Blodalkoholinnholdet ditt (BAC) kan gå til null innen tre timer hvis du bare har en standarddrink. Hvis du har mer enn en drink, spesielt rygg mot rygg, vil blodnivået ditt stige høyere og ta lengre tid før det ikke kan oppdages.
Følgende diagram gir deg en ide om hvor lang tid det kan ta BAC å falle til null etter raskt forbruk av spesifikt antall drinker. Den er basert på informasjon fra en graf i a Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme artikkel.
| Antall drinker | Tid til null BAC |
|---|---|
| 1 | 3 timer |
| to | 4 og 1/2 time |
| 3 | 6 timer |
| 4 | 7 timer |
Tidene kan variere avhengig av faktorene som er diskutert ovenfor.
Husk disse tidene
Husk disse elimineringstidene hvis du bestemmer deg for å komme deg på veien og kjøre kort tid etter din siste drink. Alkoholnivået i blodet kan fremdeles være forhøyet, og du kan fortsatt ha alkohol på pusten. Det er sannsynlig at du vil mislykkes med en åndedrettsvern eller en blodprøve hvis du er tvunget til å gjøre en av testene hvis du blir fanget på veien innen tre timer etter din siste drink.
Juridisk alkoholgrense
Ofte på en bar happy hour andre sosiale sammenkomster, eller i løpet av overstadige drikkepisoder, kan folk miste oversikten over tempoet i drikking. I USA kan du lovlig kjøre før BAC når null fordi den lovlige grensen for kjøring er 0,08 prosent eller 80 mg / desiliter (dL), ifølge en grafisk i en annen NIAAA-artikkel.
Vær imidlertid oppmerksom på at tegn og symptomer på nedsatt alkoholhjerne, som dårlig oppfatning, koordinering og kjøreferdigheter, fremdeles kan være til stede ved en BAC på 0,05 prosent til 0,06 prosent (50 til 60 mg / dL), eller til og med hvis BAC er uoppdagelig. Det er ikke trygt å kjøre hvis du fremdeles føler deg tåkete og dømmekraften er svekket.
Administrer alkoholforbruket
Etter at du har tatt en drink eller to, tar det litt tid før alkoholen tømmes fra systemet ditt. Tidsrammen avhenger av flere faktorer. Din kunnskap om disse faktorene kan hjelpe deg med å forstå hvordan du håndterer alkoholforbruket ditt trygt.
