Bilde : Shutterstock
Graviditet er en spesiell fase hvor ditt følelsesmessige velvære direkte påvirker babyens mentale og fysiologiske utvikling. Derfor må du prøve å være glad gjennom hele svangerskapet. Du må imidlertid lure på hvordan du skal være lykkelig under graviditeten hvis du føler deg lav.
sprell for å trekke på foreldrene dine
Hver graviditet er forskjellig, og det samme er opplevelsene til en mor under denne reisen. Ikke alle dagene av graviditeten vil være glade. Noen kan være kjedelige eller fylt av bekymringer og bekymringer for fremtidige usikkerhetsmomenter. Men det er greit. Å føle seg lav til tider er normalt.
Du bør imidlertid lære deg å bekjempe svangerskapets blues og holde deg munter. Dine venner og familie er der for å støtte deg, men bare du kan holde deg selv lykkelig. For å hjelpe deg på denne reisen har vi samlet noen enkle metoder du kan følge for å være fornøyd.
10 effektive måter å være lykkelig under graviditet:
Lykken ligger alltid i deg selv. Når du forbereder deg på den kommende fødselen og fødselen, vil hvert trimester presentere ulike typer situasjoner du kan håndtere. Fra den irriterende morgenkvalmen til uutholdelige humørsvingninger, vil du ha en håndfull trivielle utfordringer å takle.
Nedenfor er noen sikre måter på hvordan du kan holde deg lykkelig under svangerskapet, som kan hjelpe deg med å være i forkant av andre problemer og være ubetinget lykkelig:
1. Vær deg selv:
Graviditet er spesielt. Uansett hvor fast du er med andre tanker, er det viktig å bare 'være'.
- Å være i situasjonen og fokusere på babyen din hjelper deg å takle andre problemer mer effektivt.
- Siden det viktigste for deg er babyen din, vil alt se verdt å slite for.
- Å være medfødt glad mens du tar opp mindre problemer kommer naturlig når du er deg selv.
2. Oppretthold en sunn livsstil:
Livsstil påvirker måten du er på og måten du opererer på i hverdagen.
- En aktiv livsstil som er sunn og produktiv gjør alltid mer nytte.
- Når du først er gravid, er det stor sjanse for at klossethet vil sette inn.
- Du vil begynne å føle deg mer sløv og lat enn før.
- Å gjøre et bevisst forsøk på å følge en sunn rutine påvirker tankegangen din i stor grad.
- Jo mer du spiser riktig og holder deg i form, jo mer vil du begynne å utvikle sunne og glade tanker.
- Et sunt liv gir plass for et sunt sinn!
[ Les: Ting å unngå under graviditet ]
3. Hold deg unna negative mennesker:
Noen mennesker og situasjoner blir ofte referert til som 'giftige' på grunn av måten de får deg til å føle deg.
- Å henge rundt med mennesker som er pessimister og overleve i et miljø som er lastet med håpløshet er en stor katastrofe hvis du er gravid.
- Hold deg unna negative ord, tanker og handlinger, og viktigst av alt, folk som viser dem.
- Dette er ikke tid til å hengi seg til ekstra stress og forårsake en belastning for ditt sinn og hjerte.
4. Yoga og meditasjon:
I flere tiår har yoga og meditasjon vist seg å være en velsignelse for gravide kvinner.
- Gjennomgå en god yogaøkt med en utdannet profesjonell.
- Du vil begynne å føle deg forynget, sterk og glad.
- Pusteøvelsene sies å frigjøre de følelsesmessige giftstoffene og gjenoppbygge tankemønsteret ditt.
- Prøv å bruke minst 30 minutter hver dag på yoga og meditasjon. Du vil finne en enorm forskjell i måten du føler deg på.
[ Les: Graviditetsdiettdiagram ]
hvordan fortelle om rolex er ekte
5. Oppretthold en journal:
Det ville vært spennende å registrere hvordan du har det og hva du opplever under svangerskapet.
- Disse minnene registrert i tekst- og videoformer fortsetter å bli minner for livet.
- Bruk mer tid på å skrive ned de første opplevelsene; det første sparket, den første sammentrekningen, den første babyshoweren osv.
- Ta opp videoer som interesserer deg.
- Det kan være lurt å vise frem alle disse memoarene til barnet ditt år etter hans eller hennes ankomst.
[ Les: Baby Shower meldinger ]
6. Behandle andre vennlig:
Å behandle andre vennlig kan til tider bli vanskelig, takket være de forferdelige humørsvingningene som tar en toll på din følelsesmessige balanse.
- Du vil lett bli irritert og emosjonell i løpet av få faser mens du er gravid.
- Forstå at dette ikke er din feil.
- Samtidig, ikke demonstrer din irriterte side til de rundt deg.
- Prøv å kontrollere dine tilfeldige impulser. Det kan være vanskelig å gjøre det, men å behandle andre dårlig vil også ende opp med å få deg til å føle deg skyldig og ulykkelig.
[ Les: Topp 10 bøker å lese under graviditet ]
7. Nyt all den forberedelsen:
Før babyen din kommer, vil du være opptatt med å planlegge.
- Helt fra å ordne barnehagen til å handle for graviditet og babyen din, vil du være full av spenning mens du planlegger og sorterer ting.
- Nyt forberedelsene til det fulle.
- Nyt hvert øyeblikk mens du bruker dine og babyens behov.
[ Les: Planlegger en babyshower ]
8. Skjem bort deg selv:
Dette er den perfekte tiden for å hvile alle bekymringene dine og hengi deg.
- Sørg for å holde avtaler med spa og kroppsmassasje.
- Få de lange tiltenkte kroppstoning og pedikyrritualer.
- Når babyen din kommer, vil du ikke være like heldig med fritiden som du er nå.
- Du vil bli overrasket over hvilken type glede og lettelse som følger med litt skjønnhetsterapi.
9. Delegert arbeid:
De fleste ganger føler gravide kvinner at de er ensomme krigere som skal overta den kommende plikten som mor.
hvordan du får pennen ut av tørketrommelen
- Denne typen selvbelastning er ikke til noen fordel, bortsett fra å belaste deg både fysisk og følelsesmessig.
- Be gjerne om hjelp og deleger arbeid til folk i hjemmet ditt.
- I tilfelle du er alenemor, identifiser de utvalgte vennene dine som vil hjelpe i krisetider etter levering.
- Å delegere litt arbeid til andre vil gjøre deg i stand til å fokusere på å tilbringe mer tid med babyen din.
[ Les: Emosjonelle endringer under graviditet ]
10. Pust:
Å puste dypt suser inn kraftige tanker som resulterer i like lovende handlinger.
- Jo mer du fokuserer på pusten og slår deg til ro, jo mer avslappet vil du være på tidspunktet for fødsel og fødsel.
- Dessuten hjelper pusten deg langt med å bli kvitt negative tanker og utfordringer som fødselsdepresjon.
- Disse enkle tipsene er ganske effektive for å berike deg med glade følelser og positive tanker.
Håper du liker våre 10 enkle måter på hvordan du kan være lykkelig under graviditet. Husk at du snart skal bli mamma. Og det er en stor sak for den lille. Så selvfølgelig er det noe du må være glad for, ikke sant?
Forbli glad!
