Bilde : Shutterstock
I DENNE ARTIKKELEN
- Hvorfor Corn Flakes under graviditet?
- Helsefordeler ved å spise cornflakes under graviditet
- Negative effekter av cornflakes under graviditet
En bolle med cornflakes i svangerskapet kan tjene som en enkel og ideell frokost. De er de klassiske og mest konsumerte frokostblandingene. Beriket med næringsstoffer som karbohydrater, mineraler, vitaminer og fiber, kan disse gi den riktige mengden energi en gravid kropp trenger. I tillegg kan de tjene som et go-to-måltid for å opprettholde en sunn graviditetsvekt og kropp.
Du kan spise dem med melk eller legge til litt frukt for et mer smaksrikt måltid. Les videre for å vite mer om cornflakes og deres fordeler for gravide kvinner, inkludert deres bivirkninger.
Hvorfor Corn Flakes under graviditet?
Korn gir utallige fordeler som gjør dem til et sunt valg under graviditet.
- Cornflakes er rike på komplekse karbohydrater og de gir energi, slik at du føler deg frisk hele dagen.
- Corn flakes er beriket med tiamin, riboflavin, jern, niacin og fiber som gjør det til en komplett mat.
Er det trygt å spise cornflakes under graviditet? Hvis du har lyst til å ha cornflakes til frokosten, bør du rådføre deg med legen din for fordeler og bivirkninger forbundet med daglig inntak.
[ Les: Beste frokostblandinger for graviditet ]
Helsefordeler ved å spise cornflakes under graviditet
Ifølge eksperter må en gravid diett være rik på fiber og corn flakes er rik på kostfiber. Derfor kan det å spise cornflakes under graviditet tilby mange helsemessige fordeler. Vi skal se nærmere på de ernæringsmessige fordelene med corn flakes under graviditet nedenfor:
- En bolle med cornflakes inneholder 25 gram fiber. Du kan holde i sjakk de fleste problemene forbundet med graviditet når du får en diett med høyt fiberinnhold.
- Kostfiber bidrar til å redusere blodtrykket og holde problemene med forstoppelse i sjakk.
- Hvis du tar en bolle med cornflakes hver dag, kan du redusere risikoen for svangerskapsforgiftning som er forårsaket av høyt blodtrykk. Hvis det ikke tas vare på, kan det forårsake alvorlige problemer for ditt voksende foster.
- Corn flakes hjelper også kvinner med å kontrollere vekten sin under graviditeten.
- Når du tar en bolle med cornflakes om morgenen, fylles magen med rike fibre og det metter sulten.
Negative effekter av cornflakes under graviditet
Du kan oppleve noe av det negative når du tar cornflakes i overflødige mengder. Her er noen av de sannsynlige bivirkningene du kan møte:
- De kommersielt tilgjengelige cornflakes er rike på sukker, salt og fett, noe som gjør dem usunne når de konsumeres i overkant.
- Høye kliprodukter kan føre til visse plager som tarmgass, flatulens, oppblåst følelse og magesmerter. Kroppens evne til å absorbere mineraler, sink og jern reduseres når cornflakes konsumeres i store mengder.
- Korn er generelt sure i naturen og forårsaker sur tilstand i blodet og vevet.
- Sammenlignet med grønnsaker, spirer og frukt, er det mye vanskelig å innta korn i cornflakes.
- Hvis du lider av irritabel tarm, kan forholdene forverres ytterligere med inntak av corn flakes.
[ Les: Havre under graviditet ]
Hvordan du føler deg og hva du tror styres for det meste av kostholdet du følger. Så sørg for å bruke litt tid på å tenke på hva du bør legge til og utelate fra kostholdet ditt under graviditet.
For deg, mamma:
- Hvis du er en kornfreak og synes det er vanskelig å utelukke cornflakes helt fra kostholdet ditt, inkorporer dem med måte.
- Tilsett litt honning, frukt og nøtter gjør det deilig. Babyen din vil garantert elske deg for dette!
- Snakk alltid med legen din om endringene i kostholdet ditt.
- Kommuniser gjerne dine ønsker for visse matvarer og cravings.
Del med oss mødre ideene dine for å gjøre cornflakes smakfullere som aldri før!
Referanse : en
