Annet enn statusen som søppelmat, er det ingenting galt med å av og til spise salt og eddikflis for å tilfredsstille et graviditetsmatbehov. Men hvis du spiser flere porsjoner, kan salt og kalorier legge seg opp.
Ting å tenke på
Hvis du er ute etter chips og er bekymret for om salt og eddikflis er trygt under graviditet, bør du vurdere at:
- Salt, eddik og kalorier i disse sjetongene vil neppe skade deg eller babyen din så lenge du begrenser mengden du spiser.
- Hvis du spiser mye av sjetongene, er det, som med de fleste bearbeidede matvarer, salt, kalorier og vektøkning ditt største problem.
- 10 tips for sikker trening under graviditet
- Halsbrann under graviditet
- Sikkerhetstips for gravide som spiser pølser
Potensielle risikoer
Bivirkningene av økt saltvekt fra for mange kalorier kan øke hvis du spiser mer enn en porsjon salt og eddikflis om dagen. Begrens mengdene for å redusere den potensielle risikoen.
Væskeansamling
Salt får kroppen til å beholde vann. Graviditet får deg til å henge på mer vann. Å spise for mye salt vil øke tendensen til å henge på vann. Dette kan føre til hevelse i føtter, ben og hender (ødem), noe som kan bli ubehagelig.
Høyt blodtrykk
Graviditetsindusert høyt blodtrykk eller kronisk høyt blodtrykk som starter før graviditet kan øke risikoen og babyen din under graviditeten. For mye salt kan gjøre det vanskeligere å kontrollere høyt blodtrykk i svangerskapet . Dette kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning og sette deg og babyen din i enda større risiko.
Halsbrann og fordøyelsesbesvær
Annet enn halsbrann og fordøyelsesbesvær fra surheten i eddiksyre og andre tilsatte syrer, er det ingen bevis for at eddik i sjetongene kan skade deg eller babyen din.
Fordi graviditet halsbrann og fordøyelsesbesvær er vanlig under graviditet, tenk to ganger om å konsumere store mengder eddik og saltflis fordi du kan angre på det.
Ingredienser og næringsstoffer
For sikkerheten til deg og babyen din under graviditet, undersøk ingrediensene, næringsstoffene ogtilsetningsstoffer til emballasjedu spiser. For salt og eddikflis, ta en titt på eddiken, men se spesielt på saltinnholdet.
Eddik
Til lag en eddik og syrlig smak i chips bruker en produsent eddik og / eller en eddiksyre-natriumacetatblanding. Andre sure ingredienser kan også tilsettes for å øke den terte smaken, inkludert sitronsyre, eplesyre og melkesyrer.
Mengden av disse ingrediensene er vanligvis ikke oppført, men alle kan øke sjansen for halsbrann.
Salt
Natriumacetat tilfører også en salt smak, og ekstra salt kan tilsettes, inkludert havsalt. Ser på saltet i Cape Cod Sea Salt & Eddikflis , en porsjon med 18 chips har 220 mg natrium.
Næringsstoffer
En porsjon servering med Cape Cod salt og eddikflis har
- 15 gram karbohydrater
- 2 gram protein
- 7 gram fett
Det er ikke dårlig proteininnhold for en liten pose sjetonger, men for helsen til deg og babyen din, sørg for at det meste av proteinet ditt kommer fra sunnere, næringstette kilder med lavere kalori.
Graviditet Matbehov
Salt og eddikflis er trygt under graviditeten hvis du ikke overgir deg og går over dine daglige salt- og kalorigrenser. Graviditetsmatbehovet ditt etter søppelmat kan være vedvarende og vanskelig å motstå, men prøv å begrense deg til en liten mengde om dagen. I tillegg kan du prøve å erstatte sjetongene med sunnere mat for å håndtere salt- og kaloriinntaket.
