Chicken Taco Pinwheels er den perfekte vårlunsjen eller ettermiddagsmaten; de er enkle å lage, så deilige som mulig, og de transporteres lett!
Lastet med oster, kylling og grønnsaker, alt pakket inn i et deilig flatbrød, vil denne enkle pinwheel-oppskriften raskt bli en av dine favorittmåltider!
Jeg er glad for å ha inngått samarbeid med Flatout Flatbread for å gi deg denne deilige oppskriften.
Pinwheels er en av mine favorittfestmater. De er enkle å lage, de er enda bedre hvis de er laget på forhånd og alle elsker dem alltid!
Mens pinwheels er en god forrett, er de også perfekte som et lett måltid. Jeg elsker et måltid jeg kan ta og gå og et som transporterer godt slik at jeg kan ta det utendørs og nyte solen så mye som mulig! Pinwheels er et favorittalternativ å ta med ut i verden for å spise utendørs eller å pakke i piknikkurven!
navn som går sammen for par
Oftest lager jeg disse med rester av rotisseriekylling, men om sommeren griller vi konstant kylling, mais og grønnsaker... alle er gode tillegg til denne oppskriften! Å bruke rester betyr mindre forberedelser, mindre avfall og massevis av smak. Faktisk gir den grillede maisen så mye ekstra smak i denne oppskriften, vi elsker å sørge for at vi kaster et par ekstra kolber på grillen bare for dette (men ikke bekymre deg, hvis du ikke har tilgang til fersk mais på kolben, kan du bruke hermetisert eller frossen mais også)!
For å gjøre denne oppskriften sunnere, pakker jeg disse roll-upene fulle av magert protein og grønnsaker og bruker Flatout® Lett Flatbrød .
For å redusere kaloriene og fettet i disse bruker jeg lette oster og blander inn fettfri gresk yoghurt som er full av protein. Du kan bruke en konvolutt med tacokrydder, men jeg har som oftest et parti selv hjemmelaget tacokrydder så jeg kan kontrollere natriumet.
Å tilsette en blanding av frisk rød, gul og grønn paprika gir ikke bare smak og crunch, det gjør disse ekstra pene hvis du tar dem med på en samling. Hvis du liker litt varme, sleng gjerne i noen hakkede jalapenos også!
Selv om jeg foretrekker denne oppskriften til lunsj, er den et flott pikniktilbud eller en forrett på en fest. Uansett når du serverer disse, kan du garantere at de praktisk talt forsvinner fra tallerkenen til strålende anmeldelser!
katt som mister hår på baksiden av ørene
Jeg absolutt elsker raske og enkle oppskrifter som disse enkle roll-ups, spesielt om sommeren. Flatout Flatbreads er det perfekte lerretet for grillet kylling eller fisk, ferske grønnsaker og våre favorittsauser for enkle måltider som alle elsker. Du finner Flatout Flatbreads i delikatesse-/bakeri-delen av de fleste store dagligvarebutikker, og du kan sjekk her for å finne en butikk nær deg .
5fra3stemmer ReviewOppskrift Kylling Taco Pinwheels
Forberedelsestidtjue minutter Koketid0 minutter Total tidtjue minutter Porsjoner48 pinwheels Forfatter Holly Nilsson Chicken Taco Pinwheels kombinerer en kremet bunn, grønnsaker og tacokrydder, alt pakket inn og kuttet i individuelle porsjoner.Ingredienser
- ▢6 Flatout lett flatbrød eller 4 store tortillas
- ▢8 unser lett kremost
- ▢½ kopp fettfri gresk yoghurt
- ▢3 spiseskjeer tacokrydder eller hjemmelaget
- ▢4 grønn løk finhakket
- ▢en kopp cheddarost finstrimlet
- ▢½ kopp hver rød paprika grønn pepper og gul pepper (reserver litt av hvert til pynt)
- ▢en maiskolbe grillet og fjernet kjerner (eller 1 kopp frosne kjerner, tint)
- ▢to kopper kokt kylling terninger
- ▢en spiseskje koriander hakket
Bruksanvisning
- Bruk en stavmikser til å blande kremost, yoghurt og tacokrydder til en jevn masse.
- Tilsett grønnløk, cheddarost, paprika (husk å reservere litt til pynt om ønskelig), mais og kylling. Fortsett å blande til det er godt blandet.
- Fordel fyllet likt over flatbrødene eller tortillaene og fordel jevnt slik at det blir en 1' kant i kantene.
- Rull forsiktig hvert flatbrød, gelérull-stil. Pakk hver rull inn i plastfolie og avkjøl i minst 2 timer.
- Når den er avkjølt, kutt hver rull i 3/4' skiver. Pynt med koriander og reservert paprika.
Næringsinnhold
Kalorier:38,Karbohydrater:eng,Protein:tog,Fett:tog,Mettet fett:eng,Kolesterol:9mg,Natrium:59mg,Kalium:41mg,Vitamin A:130IU,Vitamin C:2.4mg,Kalsium:28mg,Jern:0,1mg(Ernæringsinformasjonen som er gitt er et estimat og vil variere basert på tilberedningsmetoder og ingrediensmerker som brukes.)
KursForrett, lunsj
