Enten du har cøliaki eller bare er sensitiv for gluten, tilbyr Subway menyelementer for glutenfrie slankere. Å vite hvilke av disse elementene du kan velge kan være litt vanskelig, og det er derfor det er gunstig å ha en glutenfri Subway-matliste. Husk at fordi Subway ikke spesifikt tilbyr en glutenfri meny, er det alltid en risiko for krysskontaminering.
Hvilke T-bane-matvarer inneholder gluten?
Alle Subway-smørbrød servert på brød, wraps eller engelske muffins inneholder gluten, ifølge Subway's matallergi og sensitivitetsinformasjon . Følgende spesifikke menyelementer på Subway inneholder gluten:
- Alle smørbrød servert på brød
- Alle innpakninger
- Flatbrød
- Engelsk muffins
- Alle flatizzas
- Kjøttboller og marinara
- Marinara salat med kjøttboller
- Sjømat sensasjon
- Sjømat sensasjonssalat
- Søt løk kylling teriyaki salat
- Krutonger
- Teriyaki glaserte kyllingstrimler
- Ostepizza
- Biff chili
- Kremet kylling og dumplings suppe
- Kremet kylling og villris suppe
- Homestyle kyllingnudelsuppe
- Alle informasjonskapsler
- Bringebær ostekake
- Hvordan spise glutenfri
- Glutenfri pannekakeoppskrift
- Glutenfri Brownie Oppskrift
Supper
Nyt følgende glutenfrie Subway-supper:
- Sort bønnesuppe
- Brokkoli og cheddarsuppe
Glutenfrie egg, kjøtt, fjærfe og sjømat
Disse proteinrike kjøttene og andre menyelementer som er tilgjengelige på Subway er glutenfrie, i henhold til Subways matallergi og sensitivitetsinformasjon.
- Baconstrimler
- Skåret kalkun
- Ovnsstekt kyllingpatty
- Vanlige kyllingstrimler
- Kjøttpålegg kombinert kjøtt
- Vanlig eggomelett
- Eggehvite omelett
- Skinke (svart skog)
- Italiensk BMT-kjøtt (skinke, pepperoni og salami)
- Roastbiff
- Rotisserie-stil kylling
- Krydret italiensk kjøtt (pepperoni og salami)
- Biff
- Tunfisk
- kalkun bryst
Glutenfrie T-banesalater
Nyt følgende næringsrike, glutenfrie Subway-salater:
- Buffalo kyllingsalat
- Kylling og bacon ranch smelter salat
- Cold cut combo salat
- Skinkesalat (svart skog)
- Italiensk BMT-salat
- Stekt kyllingesalat
- Roastbiff salat
- Rotisserie-stil kyllingsalat
- Tunfisksalat
- Kalkunbrystsalat
- Kalkunbryst og skinke salat
- Krydret italiensk salat
- Subway club salat
- Biff og ostesalat
- Veggie glede salat
Glutenfrie oster
Alle Subway-oster er glutenfrie og inkluderer følgende:
hvordan du rengjør mugg fra taket
- Amerikansk ost
- Cheddarost
- Strimlet Monterey cheddarost
- Strimlet mozzarellaost
- Parmesan ost
- Pepper jackost
- Provolone ost
- sveitsisk ost
Glutenfrie T-banegrønnsaker
Alle Subways ferske grønnsaker er gode valg for glutenfrie slankere og inkluderer:
- Salat
- Tomater
- Pickles
- Spinat
- Banan paprika
- Løk
- Jalapeños
- Oliven
Glutenfrie krydder
De fleste av Subways valg av krydder er glutenfrie. Disse inkluderer:
- Buffelsaus
- Caesar dressing
- Chipotle sørvest saus
- Honning sennepsaus
- Majones (vanlig og lett)
- Sennep (gul og brun)
- Oljer
- Ranch dressing
- T-bane-vinaigrette
- Søt løksaus
- Eddik
- Guacamole
Grunnleggende tips å huske
Noen få grunnleggende tips hjelper deg å unngå gluten når du spiser på Subway:
- Kryssforurensning er en bekymring, ettersom glutenfrie matvarer ofte tilberedes med samme utstyr som glutenholdige matvarer, og prep-overflater er de samme som de som glutenholdige matvarer tilberedes på.
- Med unntak av søtløk kylling teriyaki salat, sjømat sensasjonssalat og kjøttboller marinara salat, er Subway salater glutenfrie.
- Alle Subway-grønnsaker og oster er glutenfrie.
- Med unntak av teriyaki glasert kylling, kjøttboller og marinara, og sjømat sensasjon, er Subway protein mat glutenfri.
- Med unntak av krutonger er Subway-krydder glutenfrie.
- Alle Subway-desserter inneholder gluten.
- Alle Subway-brød, wraps og engelske muffins inneholder gluten.
T-bane og glutenfri slanking
Subway tilbyr et bredt utvalg avglutenfri mat. Vær imidlertid sikker på at du tar opp problemet med krysskontaminering med personen som forbereder måltidet, slik at de kan ta riktige forebyggende forholdsregler. Hvis du er ekstremt følsom, som i tilfelle cøliaki, kan det være best å unngå Subway helt.
