Å vite hvordan man kan be omen skilsmissekan redusere noe stress du kanskje føler på dette tidspunktet. Å tenke på hva du skal si, mentalt og følelsesmessig forberede deg, og få en ide om hvordan partneren din kan reagere, kan hjelpe deg til å føle deg litt mer forberedt når du begynner denne prosessen.
Hvordan be om skilsmisse fredelig
Når du har bestemt deg for at du vil skilles, er det viktig å tenke nøye gjennom hvordan og når du vil fortelle ektefellen din. Hvis du har en ektefelle som har en tendens til å bli rasende, en voldelig partner eller en partner som kan bli overrasket over din forespørsel om skilsmisse, er det viktig å ta hensyn til deres personlighetstrekk og atferdshistorie når du formulerer en plan. Uansett din situasjon med partneren din, er det måter å minimere intensiteten i denne samtalen og overgangen til skilsmisse så fredelig som mulig.
relaterte artikler- Venter på en skilsmisse
- Tips om skilsmisseinformasjon
- Råd for enslige skiltte mødre
Finne riktig tidspunkt
Det rette tidspunktet for å be om skilsmisse er når du offisielt har bestemt deg for at livet ditt vil være bedre uten dem som din partner, og at du ikke er i tvil om at dette er hva du vil gjøre. Hvis du har ombestemt deg noen ganger, er det viktig å undersøke hvorfor og å grave litt dypere i forståelsen før du snakker med partneren din. Generelt:
- Velg en tid når du og partneren din er avslappede og rolige.
- Velg en tid da dere begge har gratis tidsplaner og ikke blir distrahert av arbeid eller kommende prosjekter.
- Prøv å velge en tid da livet ikke når sin topp når det gjelder kaos.
- Velg en dag som gir deg begge tidene til å behandle før du går tilbake til jobb.
Hva du skal gjøre hvis partneren din er ustabil
Hvis partneren din er farlig og du frykter for din sikkerhet, er det best å be om skilsmisse på en tryggest mulig måte. Dette betyr at du har tenkt på deres potensielle reaksjoner tidligere og har en god ide om hva de kan gjøre. Det kan være lurt å:
- Har allerede viktige eiendeler hjemme hos en venn eller et familiemedlem, slik at du har et trygt sted å bo etter at du har fortalt at du vil skille deg.
- Organiser for at barn og kjæledyr skal være på et trygt sted, helt klare før du snakker med dem om en skilsmisse.
- Be om skilsmisse via telefon, via tekst eller på et overfylt offentlig sted.
- Gi beskjed til skoler, omsorgspersoner, dyrepassere og arbeidet ditt om partnerens volatilitet og gjør det klart hva grensene er.
- Arkiv for besøksforbud.
Hva du skal gjøre hvis du har barn sammen
Hvis du har et barn eller barn sammen, er det best å organisere at de skal sove eller sove barnevakt om mulig. På denne måten vil dere begge kunne ha denne samtalen uten å måtte bekymre dere for at barn overhører noe som er potensielt upassende. Når du har diskutert skilsmisse, må du planlegge å ta en ny samtale angående de neste trinnene når det gjelder:
- Samforeldre
- Varetekt
- Boligordninger
- Regler om respekt for hverandre
- Regler angående barn som møter andre potensielle partnere nedover linjen
- Potensiell terapi eller andre støttealternativer for barna
Hva du skal si når du ber om skilsmisse
Ditt ordvalg kan gjøre en klar forskjell når du har denne vanskelige samtalen. Vær foran, ærlig og konsis når du snakker med ektefellen din. Prøv å ikke fordype deg i detaljer, da dette kan føre til et argument som kan gjøre denne diskusjonen enda mer utfordrende.
Hvis ektefellen din er trygg
Hvis ektefellen din ikke har vært aggressiv eller voldelig, og du har erfaring med å løse kamper med dem på sunne måter, kan du diskutere skilsmissen personlig. Hold fokus på følelsene dine og unngå å si noe som kan sette dem i defensiv. Husk at poenget med denne diskusjonen ikke er å være riktig, men bare å dele at du vil gå videre med en skilsmisse. Å holde denne samtalen vennlig kan bidra til å sette scenen for en mer fredelig skilsmisse. Før du dykker inn i denne samtalen, må du sjekke inn med partneren din om en god tid å snakke. På denne måten blir de ikke tatt i betraktning når du begynner å dele tankene dine om forholdet ditt. Selv om hver situasjon er unik, kan du vurdere å åpne med:
- Jeg har tenkt på tilstanden i forholdet vårt en stund, og jeg tror det ville være best hvis vi gikk videre med en skilsmisse. Jeg vil holde dette så fredelig som mulig og svarer gjerne på spørsmål du måtte ha.
- Jeg vet at dette er vanskelig å diskutere, men jeg har hatt dette på hjertet i noen tid. Jeg føler ikke at dette er det rette forholdet for meg lenger, og vil gjerne høre tankene dine om at vi skal skilles.
- Jeg setter pris på at du tok deg tid til å prate med meg om forholdet vårt. Jeg har tenkt veldig hardt på dette og bestemte meg for at det ville være best om vi skulle skilles. Jeg føler ikke lenger at vi passer best for hverandre som romantiske partnere, men jeg vil virkelig opprettholde vennskapet vårt hvis du er komfortabel med det.
- Jeg lurer på hva du synes om at vi skal skilles. Jeg føler at vi har prøvd å jobbe med forholdet vårt en stund, og det virker som om vi hadde det bedre som venner og medforeldre i stedet for partnere.
Etter at du har nevnt at du vil skille deg, ta en pause og vent på om ektefellen din vil snakke. Hvis ikke, kan du diskutere noen følelser som du generelt har følt på grunn av forholdet, men ikke la deg forfalle i detaljene, da dette kan føre til at din eks blir defensiv. Prøv å fokusere på brede temaer du har opplevd i forholdet ditt, for eksempel vanskeligheter med å tilbringe tid sammen, mangel på forbindelse og tap av å være forelsket. Når du har delt perspektivet ditt, må du huske å lytte til deres svar uten skjønn og uten å bli reaktiv, selv om de er det.
Hvis ektefellen din har vært voldelig
Hvis ektefellen din har vært voldelig tidligere, og du føler deg ikke komfortabel med å ha denne diskusjonen personlig på grunn av sikkerhetsmessige grunner, gi dem beskjed gjennom en samtale, tekst eller e-post at du vil skilles. Under disse omstendighetene er det viktig å ha alt på plass før skilsmisse nevnes. Dette inkluderer å ha et sted å bo, sikre økonomien, ha eiendelene dine med en pålitelig person, konsultere en advokat, rapportere overgrepene til politiet, ha en besøksforbud klar til å bli servert, og å ha barnet, barna og / eller kjæledyr som allerede er på et trygt sted. Din sikkerhet og sikkerheten til dine pårørende er av største betydning da partneren din mest sannsynlig vil slå ut.
Hva du skal diskutere etter den første skilsmissesamtalen
Etter at du først har snakket med ektefellen din, bør du planlegge å diskutere senere:
- Boligordninger
- Deling av kjæledyr eller eneeie
- Hvordan fortelle venner og familiemedlemmer
- Hvordan dere begge ser for deg at denne prosessen ser ut
- Lage en tidsplan for hvordan du kan gå fremover
- Hvor mye dere begge er komfortable å støtte dere på hverandre for støtte
- Hvordan du vil at forholdet ditt skal se ut etter skilsmisse
- Hvordan håndtere familiebegivenheter
- Hvordan administrere arrangementer og fester med venner
- Diskuterer grenser dere begge føler deg komfortable med når det gjelder passende kontakt
Diskutere en skilsmisse mot å true en skilsmisse
Når det gjelder å ta opp temaet skilsmisse, må du merke deg at dette bare skal skje hvis du er seriøs med å følge opp det. Skilsmisse skal ikke brukes som en måte å straffe ektefellen din på. Dette kan skade forholdet ditt til partneren din, og det kan være veldig vanskelig å gjenoppbygge tilliten din etter at du har brukt denne trusselen.
Finne støtte
Etter å ha diskutert skilsmissen med ektefellen din,du kan føle en overveldende kaskade av følelser. Intensiteten kan overraske deg. Vet at å ha en følelsesmessig reaksjon er helt normal, og det er viktig åbehandle det du går gjennompå en sunn måte. Hvis du føler at du trenger litt ekstra støtte eller veiledning, kan du kontakte en rådgiver eller terapeut som spesialiserer seg på skilsmissebehandling. Du kan også se etterstøttegrupper eller nettforader du kan få kontakt med andre som gjennomgår en lignende livserfaring.
Forberede deg på å be om skilsmisse
Å bestemme seg for å gå videre med en skilsmisse er en utrolig vanskelig beslutning, men det er måter du kan lette partneren din på når du tar vare på deg selv. Å forberede deg på samtalen og finne nyttige ressurser for å støtte deg etterpå kan lindre noe stress som denne prosessen kan gi.
