Hvis du er midt i skilsmisseprosessen eller har fullført skilsmissen din, kan du lure på hvor lang tid det vil ta å gå videre med livet ditt. Du føler deg kanskje ikke som ditt gamle selv og vet ikke en gang hvem du er eller hvem du vil være uten dette forholdet i livet ditt.
hvordan du rengjør putetrekk
Mestring etter en skilsmisse
Bestemmer å avslutte et forholduansett årsak kan du føle deg engstelig, deprimert, stresset, forvirret og såret, selv om du var helt ombord med skilsmissen. Når du har brukt tid og gjort et forsøk på å bygge et forhold og investere i en fremtid med noen andre, kan det ta ganske lang tid å gå videre.
relaterte artikler- Venter på en skilsmisse
- Råd for enslige skiltte mødre
- Tips om skilsmisseinformasjon
Gjennomsnitt på 4 år for å komme over en skilsmisse
Når du bygger et forhold til noen, skaper hjernen din nevrale forbindelser som sammenfaller med forholdets relevans, noe som betyr at jo viktigere noen er i livet ditt, jo flere forbindelser hjernen din vil knytte til dem. Etter skilsmisse kan det ta litt tid å omorganisere disse hjernebaserte forbindelsene. Denne omorganiseringsprosessen kan vare i måneder til år, med en gjennomsnitt på 4 år for full stressutvinning avhengig av den spesifikke situasjonen.
Hva betyr det hvis jeg helbreder raskere?
Dette betyr ikke at du ikke vil kunne føle deg helbredet på kortere tid. Faktisk kan de som har høy elastisitet, et solid støttesystem og som omfavner sin følelsesmessige behandling umiddelbart uten å presse følelsene sine, komme seg raskere. De som gjensidig avslutter forholdet til sin eks og er i stand til å være vennlige under prosessen, kan også være i stand til å komme seg raskere enn de som avsluttet forholdet på en tumultuøs tone.
Faktorer som påvirker hvor lang tid det tar å komme over skilsmisse
Alle kommer over og beveger seg fra situasjoner annerledes, spesielt når det gjelder forhold. Noen faktorer som påvirker hvor lang tid det tar å komme over en skilsmisse, inkluderer:
- Personlighetstrekkene dine
- Ditt nivå på spenst i vanskelige situasjoner
- Din tilgang til dine mestringsevner
- Ditt nivå av støtte
- Hvor lang tid du var i forholdet
- Hvor viklet din eks er i hverdagen din (samme arbeidssted, samme venner,barn sammen, kjæledyr sammen)
- Hvis avhengighet var til stede på slutten eller slutten
- Ditt syn på forhold generelt
Sorg etter en skilsmisse
Å oppleve følelser av sorg etter skilsmisse er helt normalt, når alt kommer til alt har du bygget et forhold til denne personen, så det kan ta litt tid å tilpasse seg din nye normal.Du kan føle deg utløstav kjente steder, lukter, mat og mennesker som kan få følelser av tristhet, ensomhet og hjertesorg. Selv om du vet at skilsmissen var det beste valget for deg, kan du fortsatt savne aspekter av forholdet ditt til din tidligere partner. Å sørge etter en skilsmisse kan sees på som en typefrikjent sorgettersom noen kulturer, sosiale kretser og religiøse grupper kanskje ikke anser denne typen situasjoner som en som fortjener følelser av sorg. Implikasjonene av dette kan få deg til å føle deg enda verre og til tider skamme deg over din helt normale reaksjon på et så stort skifte i livet ditt.
Finne passende støtte etter skilsmisse
Enten du har et solid støttesystem eller ikke, snakker med en profesjonell rådgiver eller terapeut som spesialiserer seg påbehandling av skilsmissekan være veldig nyttig. Hvis du opplever kroniske problemer med dagligdagse handlinger, eller har påtrengende negative tanker, er det best å kontakte noen som kan hjelpe deg med å behandle denne vanskelige situasjonen med en gang.
Hvordan håndtere uønskede råd etter skilsmisse
Etter at du har gått gjennom en skilsmisse, kan dine venner og familie gi deg råd om hvor lang tid de synes det skal ta deg å gå videre. Du kan ikke føle deg klar til å høre dette, kanskje ikke ønsker å høre dette, og kan synes at dette råd er støtende. Det er måter å håndtere denne typen uønskede råd på fredelig og høflig måte uten å legge til stressnivået. Husk at bare du vet når du er klar til å begynne å behandle denne opplevelsen, og bare du vet når du føler deg klar til å komme videre. Du kan vurdere å si:
- Jeg setter så stor pris på rådene dine, men jeg føler meg ikke helt klar ennå til å snakke om dette.
- Tusen takk for at du tilbyr perspektivet ditt. Jeg er ikke komfortabel ennå med å diskutere dette, men jeg gir deg beskjed når jeg er det.
- Jeg mener ikke å avskjære deg, men jeg er ikke klar til å diskutere dette akkurat nå. Jeg håper du forstår.
Hvis noen ugyldiggjør deg, børster av opplevelsen din og får deg til å føle deg dårlig om din unike timing i behandlingen av skilsmissen, er det best å ikke kontakte dem for råd eller støtte. Det er viktig å omgi deg med pålitelige andre som lar deg føle det du trenger for å føle og snakke fritt om din opplevelse, da dette er avgjørende faktorer under helingsprosessen.
langdistanseforholdsdikt for ham
Tar lengre tid å komme over en usunn partner etter skilsmisse
Å sørge for slutten på et usunt forhold er en annen type rettighetsløs sorg. Dette betyr at denne typen sorg kanskje ikke blir akseptert kulturelt, religiøst eller sosialt av andre rundt deg. Folk forstår kanskje ikke hvordan du kan oppleve denne typen følelser hvis du ønsker å skille deg og / eller din tidligere partner var voldelig.
Forhold er komplekse, og fordi hjernen prioriterer forhold som er viktige for deg, kan det ta en stund for hjernen din å behandle denne typen tap. Selv om du var helt ombord med skilsmissen, kan du fortsatt oppleve ubehagelige følelser, og det er greit. Du kan ikke bare sørge over slutten på dette forholdet, men også slutten på det du trodde forholdet kunne ha vært, og kanskje til og med sørgende tid du føler at du kan ha mistet med denne personen.
Helbredelse etter skilsmisse
Gi deg selv tillatelse til å gro etter din skilsmisse, og prøv å ikke stille urealistiske forventninger til deg selv. Hver person vil ta en unik tid å helbrede avhengig av interne og eksterne faktorer.
