Hvis du lider av gikt, en form for leddgikt preget av smertefulle og ømme ledd forårsaket av urinsyreoppbygging og betennelse, har du sannsynligvis undersøkt effektive midler og kanskje har hørt om kirsebærjuice som et alternativ. For å lindre symptomer på gikt, er det viktig å vite om kirsebærjuice er en effektiv behandling, og hvor mye du bør ta.
Hvor mye anbefales?
Det er ikke offisielle anbefalinger for hvor mye kirsebærjuice du skal drikke for å lindre gikt, men inntak av minst en porsjon kirsebær daglig kan redusere urinsyregikt. EN 2012-studien funnet å få tre porsjoner kirsebær eller kirsebærjuice i løpet av en to-dagers periode er effektivt for giktlindring, og beskriver en servering som 1/2 kopp kirsebær (10 til 12 kirsebær). De Arthritis Foundation bemerker at en 8-ounce flaske syrlig kirsebærjuice tilsvarer omtrent 45 kirsebær. En annen studie publisert i 2014 fant ut at inntak av 30 til 60 milliliter (2 til 4 ss ufortynnet) av Montmorency terte kirsebærjuicekonsentrat senket betennelse og urinsyre, en viktig bidragsyter til giktangrep.
relaterte artikler- Beste naturlige matvarer og homeopatiske kurer for gikt
- Kirsebærdiett
- Mat å spise og unngå for gikt
Hvorfor det fungerer
Det er flere faktorer som kan forklare effekten av kirsebærjuice på urinsyre og gikt symptomer, men den eksakte årsaken er uklar, ifølge en 2010-studien publisert i International Journal of Nephrology and Renovascular Disease . Arthritis Foundation rapporterer kirsebær og kirsebærjuice kan lindre symptomer på gikt fordi kirsebær er rikt på plantepigmenter kalt antocyaniner, som er kraftige antioksidanter med antiinflammatoriske egenskaper. Mayo Clinic bemerker at vitamin C, rikelig med kirsebær og ofte finnes i kirsebærjuice, kan redusere urinsyre i blodet ditt, men det er behov for mer forskning som viser vitamin Cs effekter på gikt.
Hvilken kirsebærjuice er best?
Mange forskjellige typer kirsebær og juice er tilgjengelig, noe som kan få deg til å lure på om en er bedre enn de andre, eller om juice er bedre enn hele kirsebær. Mens det er behov for mer forskning i dette riket før du gir spesifikke anbefalinger, blir terte kirsebærjuice og tertekirsebær ofte brukt i studier som undersøker strategier for urinsyregikt. Arthritis Foundation antyder tertekirsebær, som Montmorency kirsebær, og terte kirsebærjuice kan være de beste alternativene. Kirsebærekstrakt er også tilgjengelig og ser ut til å være effektivt for reduksjon i gikt. Arthritis Foundation sier å ta en spiseskje med terte kirsebærekstrakt (tilsvarer 45 til 60 kirsebær) to ganger daglig i fire måneder, reduserte giktbluss med 50 prosent i en studie.
Fordeler og ulemper
Når du bestemmer deg for om du skal drikke kirsebærjuice for giktlindring, er det viktig å veie fordeler og ulemper. Hvis du søker et naturlig giktmiddel uten bivirkninger forbundet med medisiner som brukes til å behandle gikt, kan kirsebærjuice passe godt. Kirsebærjuice inneholder sunne antioksidanter og er ofte rik på vitamin C, noe som er gunstig for pasienter med urinsyregikt. Imidlertid kan kirsebærjuice ikke lindre symptomer på gikt like effektivt som medisiner, og det lindrer ikke smerter forbundet med gikt. Kirsebærjuice inneholder ofte mye sukker og kalorier, men inneholder lite eller ingen kostfiber, noe som ikke er det beste valget for sunn vektkontroll.
Andre giktbehandlinger
I tillegg til kirsebær og kirsebærjuice, er flere medisiner og andre behandlinger nyttige når du har gikt. Mayo Clinic rapporterer at antiinflammatoriske legemidler, smertestillende midler, kortikosteroidmedisiner og medisiner som blokkerer urinsyreproduksjon eller forbedrer urinsyrefjerning, ofte er foreskrevet for giktpasienter, og kaffe og vitamin C-tilskudd kan senke urinsyrenivået i kroppen din. MedlinePlus sier visse livsstilsendringer kan bidra til å forhindre giktangrep. Disse inkluderer å begrense alkohol, opprettholde en sunn vekt, trene daglig, begrense tilsatt sukker og sukkerholdige drikker, redusere inntaket av rødt kjøtt og spise en sunn, velbalansert måltidsplan rik på fiber.
hvor lang tid tar det å være kosmetolog
Beste alternativet
Hvis du lider av urinsyregikt, sjekk med legen din for å finne ut hvilken behandling som er det beste alternativet for deg. Kirsebær og kirsebærjuice kan være en god første forsvarslinje for oppblåst forebygging, men de bør ikke ta stedet for en sunn livsstil og medisiner hvis gikt er alvorlig.
