Mange vil vite hva de skal si når noen dør uventet. Når noen opplever det plutselige tapet av en kjær, er det naturlig å ønske å si ting som vil trøste og vise bekymring. Mange nøler med å snakke noe under disse omstendighetene og frykter å si det gale. Enten ved en begravelse eller i en kondolansebrev sendt med en gave, er det å snakke enkle ord fra hjertet den beste måten å uttrykke din medfølelse på.
Hva du skal si når noen dør uventet
Hvis en venn eller en kjær nettopp har mistet noen uventet, kan dine støtteord gi trøst og støtte. Din tilstedeværelse, sammen med enkle, oppriktige ord, eliminerer isolasjonen fra sorg og styrker styrken til å fortsette. Si ord som er sanne, ikke bare ord som du håper vil hjelpe. Her er noen eksempler på noen meningsfulle ting å si.
- Dette må være så vanskelig for deg. Jeg beklager ditt plutselige tap.
- Jeg ble sjokkert over å høre at George hadde gått bort.
- Faren din var en så spesiell, gjennomtenkt mann. Han vil bli savnet av så mange.
- Jeg kan ikke forestille meg hvordan du må ha det akkurat nå.
- Vennligst vis at jeg bare er en samtale eller en tekst unna. Nå ut til meg når som helst.
- Jeg skulle ønske jeg hadde de rette ordene å si for å hjelpe deg til å føle deg bedre. Bare vet at jeg er her hvis du trenger å snakke eller hvis du trenger noe.
- Vi elsket alle George. Han var alltid så raus mot alle [uttrykk en virkelig egenskap].
- Det må være vanskelig å finne energi eller tid til å gjøre normale ting akkurat nå. Kan jeg hjelpe deg med å skaffe deg middag på kvelden, eller komme bort og rette opp eller gjøre rent?
- Disse blomstene er bare min måte å si hvor mye du betyr for oss. [Skriv og signer et mer personlig og oppriktig ikke å bli lagt til med gaven.]
- Det skjer så mange ting i livet som ikke gir mening. Jeg håper du kan finne støtte og fred i disse vanskelige tider.
- George er borte, men ikke glemt. Jeg vil alltid huske hans [fortell en bestemt ting du ikke vil glemme]. (Dette velkjente ordtaket er personliggjort ved å fortelle en reell egenskap. Dette kan åpne for å dele minner som er positive.)
- Du er i våre tanker og bønner.
- Vi mistet en spesiell person altfor tidlig.
- Jeg kan ikke begynne å uttrykke hvor lei meg jeg er for tapet ditt.
- Du er en sterk person. Vi kommer gjennom dette sammen.
- Jeg vet hvor mye George elsket deg. Han sang alltid rosene dine.
- Mitt favorittminne fra George er tiden [fortell en bestemt historie]. (Kjære vil gjerne høre historier de kanskje ikke kjenner. Hvis samspillet ditt med den avdøde var i en annen setting, vil de gjerne høre ting som er nye for dem.)
- Hjertet mitt går ut til deg i disse tider. Si i fra hvis du trenger noe.
- Jeg har nettopp hørt om farens død. Vennligst godta min oppriktige kondolanse.
- Uttrykke tanker og bønner når noen dør
- Hvordan skrive en dødsannonsering på Facebook
- Bibelseksjoner for når et kjæledyr dør
Å vite hva du skal si når noen dør plutselig
Deling av ord som kommuniserer støtte er en del av å uttrykke kondolanse. Her er noen grunnleggende tips som kan hjelpe deg med å dele meningsfulle ord med respekt.
Overvinn den vanskelige stillheten
Det kan være vanskelig å vite hvordan du skal starte samtalen de første øyeblikkene etter at du møtes. Det er viktig for deg å bryte stillheten og erkjenne tapet.
- Gjør ordene dine personlige. 'Martha, jeg er veldig lei meg. Dette må ha kommet som et slikt sjokk. '
- Ikke vær redd for å bruke navnet på den avdøde. 'Jeg kan ikke tro at George er borte. Vi så ham akkurat her om dagen. Du må være ødelagt. '
- Sørg for at de vet at du er bekymret for dem. 'Du må ha så mange ting på hjertet akkurat nå. Jeg er her for deg. Er det noe du trenger? '
Vis empati
Å vise at du forstår og bryr deg validerer personens følelser og styrker forholdet mellom deg. Når du snakker, må du møte hverandre og ha en behagelig øyekontakt. Bruk bevegelser og animasjoner. Hvis det er hensiktsmessig, strekker du en klem, tar hånden eller legger en mild berøring av skulder eller arm.
- Bekreft din forståelse for deres følelser av sinne eller usikkerhet. 'Ja, dette gjør at du er usikker på fremtiden. Det kan jeg absolutt forstå. '
- Erkjen vanskeligheten ved omstendighetene. 'Vi kan aldri forberede oss på et tap som dette. Dette må være så vanskelig for deg. '
- Svar på følelsene de uttrykker. 'Selvfølgelig er du sjokkert. Det er en så naturlig reaksjon, ikke sant? '
- Legg til detaljer når det passer: 'Jeg husker at du snakket om det før' eller 'Vi snakket om det sist vi var sammen.'
Vær rask til å lytte
En av tingene som en sorg trenger mest, er en person som vil lytte. Å være en aktiv og støttende lytter er ikke en lett oppgave. Still spørsmål som vil gi svar fra dem. Dine ord kan åpne døren for den andre personen til å uttrykke sine følelser. Jo mer du lytter, jo lettere blir samtalen.
når en fyr smiler til deg
- Lytt etter deres kamper og følelser. 'Du har tenkt på meg. Jeg ville se hvordan du har det i dag. Hvordan klarer du deg? '
- Lytt etter ting du kan gjøre for å hjelpe. 'Jeg har tenkt på hvordan Marthas død må påvirke deg. Er det noe jeg kan gjøre for deg? '
- Lytt til historiene deres. 'Å miste [avdødes navn] uten forventning må ha skapt problemer. Hva har vært vanskeligst for deg? '
Setninger som skal unngås
Selv om det er vanskelig å se noen som har vondt, er det ingen ord du kan si som magisk vil ta bort smerten eller bringe deres kjære tilbake. Unngå setninger som kommer over som en klisje.
- Alt skjer for en grunn.
- Dette må være en del av Guds plan, eller Gud gir oss aldri mer enn vi kan takle.
- I det minste lider hun ikke lenger.
- Ikke ender med at samtalen handler om deg. Å si: 'Jeg vet hvordan du har det' har to problemer. For det første vet du ikke nøyaktig hvordan de har det. For det andre åpner det døren for deg å snakke om dine erfaringer. Dette handler ikke om deg.
Avslutt samtalen ved å holde kontakten
Mer enn bare ord, forholdet dere to deler vil til slutt styrke og oppmuntre den etterlatte vennen. Lov å møtes igjen - og sørg for at du følger opp, selv om du må legge den på kalenderen eller lage et 'tickler' -notat til deg selv.
- Ikke gå gjennom dette vanskelige tapet alene. La oss snakke igjen snart.
- Etter at de hektiske tidene har slått seg ned, la oss komme sammen til lunsj.
Ord som hjelper
Å tilby noen oppriktige støtteord til sorgene er nøyaktig hva du skal si når noen dør uventet. Hvis du opplever tap, blir ofte noen alene og lider. Dine ord og din tilstedeværelse vil gi styrke og inspirasjon gjennom de vanskelige tider.
