Sovner hendene mens du sover, og du er bekymret for om noe kan være galt? I de fleste tilfeller sover du sannsynligvis bare med hånden i feil posisjon og får sirkulasjonen til å kutte av, men det er også noen medisinske problemer som kan føre til at hendene blir følelsesløse.
Symptomer når hendene sovner mens du sover
Når hendene sovner mens du sover, kan du oppleve ting som prikking, en prikkende følelse, nummenhet og manglende evne til å føle en eller begge hendene når du først våkner. Du kan også ha problemer med å lage en knyttneve eller å åpne håndflatene. For det meste skal symptomene gå forbi raskt. Hvis du har sovnet på hendene dine, kan det være nyttig å sakte prøve å bevege håndflaten din inn og ut av en knyttneve til følelsen kommer tilbake, og du kan gjøre det raskere. Det kan hjelpe å riste armene forsiktig og holde dem oppe.
relaterte artikler- Tips for å sovne
- Natural Sleep Aids Slideshow
- Kan ikke sove
Årsaker til følelsesløshet
Denne tilstanden kan skje med alle i alle aldre. Når blodtilførselen er avskåret fra hendene, skyldes det vanligvis en klemt nerve eller dårlig sirkulasjon i dette området. Imidlertid er det også noen medisinske problemer som kan føre til at hendene sovner. Her er en liste over noen av de mulige årsakene til at hender kan sovne mens du sover. Rådfør deg med legen din hvis du merker alvorlige symptomer eller hvis symptomene vedvarer.
- Dårlig sirkulasjon: Dette er sannsynligvis den vanligste årsaken til at hendene dine kan sovne, og det kan vanligvis lindres ved å endre soveposisjon.
- Diabetes: Hender, armer og føtter kan sovne på grunn av diabetes, og dette kan skje selv når noen er våkne og slapper av, for eksempel mens du ser på TV eller mens du er på datamaskinen.
- Carpel Tunnel Syndrome or Tendonitis: Med trykk på nerven i håndleddet, kan disse problemene føre til at hendene opplever en kriblende følelse og et tap av følelse som kan være mer uttalt tidlig om morgenen.
- Leddgikt eller håndkirurgi: Disse forholdene kan føre til at nervene blir irritert eller skadet.
Få lettelse
For å redusere eller forhindre at dette skjer, kan du prøve følgende tips:
- Hold hendene dine under å være under en pute eller hodet mens du sover.
- Ikke ligg direkte på armen og kutt sirkulasjonen.
- Ikke sovner med hendene i knyttneve; prøv å holde dem krøllete.
- Hold hendene over hjertet ditt for å hjelpe dem med å 'våkne opp'.
- Prøv å drikke ingefærte, noe som kan forbedre sirkulasjonen.
- Prøv å gjøre øvelser for å styrke skuldre, nakke og armer.
- Prøv å bruke mykere puter, inkludert en knepute, og sove på ryggen (sidesovn kan føre til at hendene sovner når de er under puten).
- Hvis du har problemer med karpaltunnel eller senebetennelse som får hendene til å sovne eller føles nummen, kan et betennelsesdempende legemiddel også være nyttig.
- Nattlige støttebøyler for håndledd og hender kan bidra til å redusere den kriblende følelsen som forstyrrer søvnen din. Skinner kan gi støtte, hjelpe deg med å unngå å bøye hendene og håndleddene vanskelig og redusere sjansen for å krympe nerver.
Snakk med legen din
Du bør ikke lage din egen skinne, men ta kontakt med lege om dette er et alternativ for deg. Hvis du opplever hånd nummenhet under søvn og har en søvnforstyrrelse som søvnapné, rastløs bensyndrom eller søvnløshet, bør du være sikker på å gi legen din beskjed. I noen tilfeller av søvnapné er helbredelse og restitusjon langsommere enn normalt. Hvis nummenheten i hendene og håndleddene er relatert til en skade, kan det være at søvnapné svekker helbredelsesprosessen din.
