Kombinasjonen av kanel og honning er en av de siste vekttapsmønstrene. Noen insisterer på at de ikke har sett noen forskjell etter å ha prøvd denne smakfulle blandingen; andre anbefaler det som en sikker måte å gå ned ekstra kilo. Mens vitenskapen ennå ikke har bevist kanel og honning støtter vekttap, er det bevis for at de kan spille en rolle.
Oppskrift på vekttap med kanel og honning
Før du bruker en blanding av kanel og honning for vekttap, kontakt legen din for å sikre at denne metoden for vekttap ikke vil forstyrre individuelle forhold og medisiner.
hvor lang tid skal et forhold bryterelaterte artikler
- Kosthold for en pæreform
- Hvorfor slanker folk?
- Diettmetoder for vekttap
Oppskriften på dette påståtte mirakuløse vekttap hjelpemiddel er enkel. Du kan lage den på få minutter og oppbevare den i kjøleskapet i en dag, eller til det er nødvendig. Bland opp et parti hver morgen før frokost.
Prøv å bruke forskjellige typer og smaker av lokal honning og forskjellige varianter av kanel til du får de resultatene du ønsker, eller for å endre drinkens smak og smak.Råhonningkan ha sterkere helsemessige fordeler, men kan også være kontraindisert for visse helsemessige forhold - kontakt legen din før du bruker rå honning.
Oppskriftsingredienser
- 1 tshonning
- 1/2 tskanelpulver
- 1 kopp vann
Bruksanvisning
- Kombiner kanel og honning med vannet i en liten gryte.
- Kok blandingen.
- Filtrer væsken i en kopp og del den i to halve koppmengder.
- Bruk en halv time før frokost og den andre en halv time før du skal sove om natten.
Vekttap nyttige tips
Husk disse nyttige tipsene:
gratis julegaver til familier med lav inntekt 2016
- Noen talsmenn anbefaler å tilsette rå honning etter at vannet har kokt for å beholde næringsstoffene og dermed fordelene.
- Ved å følge dette diagrammet foreslås det at en slanker kan miste tre til fem kilo i uken og ikke endrer noe annet i kostholdet, men resultatene er anekdotiske. Forskjeller i resultater kan skyldes mange faktorer, for eksempel typen kanel som brukes, aktivitetsnivået, eksisterende helsemessige forhold og det generelle kostholdet ditt.
- Det er tre typer kanel som ofte er tilgjengelige:Ceylon kanel, Korintje kanel og cassia kanel. Ceylon kanel er en mildere form og tryggere å bruke på lang sikt enn andre typer, ifølge en Wall Street Journal-rapport , selv om det er mer sannsynlig at kassia er det som er i pantryet ditt. Korintje kanel brukes ofte av kommersielle bakerier på grunn av sin styrke. Alle typer kanel kan brukes med honning, men det er uklart hvilken som er mest effektiv for vekttap. De fleste studier på kanels helsemessige fordeler brukte Ceylon kanel.
- I følge WebMD , kan kassia samhandle med diabetesmedisiner. Det kan øke risikoen for leverskade når det tas sammen med medisiner som kan skade leveren som Tylenol og Diflucan. I tillegg kan kassia forårsake giftige bivirkninger når de brukes i høye doser i lange perioder.
Kanel og honningeffekt på kroppen
Til tross for at kanel og honning er brukt som et naturlig middel i århundrer, er det ingen vitenskapelige bevis på hvordan de jobber sammen for å fremme vekttap. Allikevel antyder forskning at hver ingrediens alene kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Honning fordeler
Honning inneholder hovedsakelig fruktose og glukose. Vanlig bordsukker er for det meste sukrose. I følge en 2011-studien på rotter fremmer honning vekttap og reduserer kroppsfett og triglyserider bedre enn sukrose. Så i teorien kan det å hjelpe deg med å gå ned i vekt erstatte sukker med honning. En tidligere studere foreslått honning kan endre responsen fra spesifikke appetitthormoner for å beskytte mot fedme. Studien konkluderte også med at honning kan bidra til å 'sløve' den glykemiske responsen.
Kanel fordeler
Ingen enkelt studie viser at kanel definitivt fremmer vekttap. Imidlertid noen undersøkelser konkludert med kanel bidrar til å redusere insulinstikker, noe som kan gjøre det vanskelig for kroppen din å forbrenne fett. EN 2007 studie foreslått kanel kan utsette magesømmen for å holde deg mettere lenger. Derimot, senere forskning viste ingen forsinket respons på magetømming, og ingen bevis kanel bidro til å forhindre metabolsk sykdom som kan føre til vektøkning.
Noen kanelforsvarere hevder at krydderet hjelper med å varme kroppen og dermed øke stoffskiftet. Ingen vitenskapelig forskning har bevist dette.
hvordan man får rust av støpejern
Ikke noe raskt vekttap
Selv om dette kan høres ut som en fantastisk løsning på vekttapsproblemet, er det ikke en rask løsning. Mest bevis på at dette med kanel og honning kosthold fungerer er anekdotisk; det er ingen dokumenterte resultater. Ingen kan oppnå permanent vekttap uten et sunt kosthold og trening. For å gå ned i vekt, bør du spise en rekke matgrupper, begrense søppelmat og konsumere passende porsjoner. I tillegg bør trening som inkluderer både kondisjonstrening og styrketrening være en vanlig del av treningsplanen din.
