Hvis du føler deg utelatt og ensom, må du finne venner. Kanskje har det alltid vært vanskelig å danne vennskap for deg, eller kanskje du nylig har flyttet og ikke kjenner noen. Uansett årsak, husk at alle på et eller annet tidspunkt må få nye venner. Hvis du er en tenåring som sliter med å danne nye forhold, trenger du noen ideer for å få ting til å bevege seg.
Vær vennlig
Det høres opplagt ut, men det første trinnet tilfå vennerer å virke innbydende. Ingen vil ønske å møte deg hvis du ser kjapp, aggressiv eller standoffish ut. Å bevege seg mot et vennskap kan være skremmende, men pust dypt og prøv.
relaterte artikler- Hvordan endre vennegrupper på videregående skole
- Bøker om en vennløs tenåring
- Nettsteder for tenåringer å sosialisere, leke og studere
Bare smil
Smilende viser andre hvor hyggelig du er. Selv når du er nervøs og står overfor en ny situasjon, lar et smil folk vite at du er tilnærmet. Hvis du smiler, vil noen smile tilbake; smilende er smittsomt! Smil er en reflekshandling du lærer som baby. Psykologer rapporterer at når folk smiler, forbedres ikke bare humøret, men andre føler seg også bedre. Det er en god måte å starte et vennskap på.
Si hei
Få mennesker vil ignorere deg hvis du sier hei, men vær forsiktig med å velge riktig situasjon. Ikke hils på noen når hun skynder seg sent til klassen, eller midt i en spennende samtale mandag morgen. Velg øyeblikket ditt. Snakk med personen ved siden av deg i hjemmet eller ved siden av et oppslagstavle. Når du leter etter et bord i kafeteriaen, kan du be om å bli med i en gruppe i motsetning til å spørre om du kan sitte der. Det er en forskjell.
Be om hjelp
Start en samtale ved å be om hjelp. Be om veibeskrivelse, og du kan bli vist veien. Spør når et lekseprosjekt må sendes inn (selv når du vet svaret), og du kan få en ledsager til å jobbe med. Du vil bli overrasket over hvor lykkelig folk reagerer på muligheten til å hjelpe.
Utvikle samtaler
Det er mange måter å starte en samtale på:
- Under hjemmet kan du bytte navn og snakke om dagen fremover.
- Pek på et varsel på oppslagstavlen og spør hva ledsageren din vet om det.
- Når du får veibeskrivelse, fortell personen hvorfor du skal dit.
- Selv det å snakke om maten i skolens lunsjrom vil alltid få en stor reaksjon.
Bare vær naturlig, ta det sakte, og ikke vær påtrengende. Bli kjent først, deretter venner.
Bli med i en klubb
Bli involvert i aktiviteter utenfor skolen. Bli med på noe du er oppriktig interessert i. På den måten vil dine følgesvenner dele din interesse og entusiasme.
Sport
Gruppesport eller gymtimer forbedrer treningsnivået og humøret ditt. Ikke bekymre deg hvis du aldri har vært den atletiske typen; du trenger ikke å være en olympisk idrettsutøver.
Kunst og Håndverk
Forsøk på noe helt nytt, som kunstklasser, skrive en spalte for skoleavisen, bli med i koret eller prøve på drama for produksjonen. Hvis du ikke er en naturlig utøver, er det alltid mye arbeid bak scenen, som en jobb eller lignende type jobb.
Bruk ditt initiativ
Hvis du ikke ser noe av interesse, kan du tenke deg å starte en klubb. Rådfør deg med en lærer eller rådgiver om ideene dine. Et varsel på skolens oppslagstavle kan knytte deg til andre som vil hoppe på sjansen til å bli med.
Lokale fritidsaktiviteter
Å sitte hjemme og bekymre deg for mangelen på venner løser ikke noe. Folk kommer ikke til deg, så du må gå ut og finne dem. Se på oppslagstavler, aviser, eller spør lærerne dine om hva som skjer lokalt. De vil gjerne gi deg råd om samfunnsaktiviteter.
Samfunnsaktivitet og frivillig arbeid
Det er mange muligheter for tenåringer som ønsker å jobbe i samfunnet, og mange måter å involvere seg på. Når du jobber mot et felles mål, danner du varige bånd med lagkameratene.
Snakk med foreldrene dine om planene dine. Hvis du får en deltidsjobb eller tar del i et fellesskapsprosjekt, må de vite hva du gjør, hvor og når. De kan også involvere seg i fellesskapsprosjekter og utvide sin egen vennekrets.
Online kilder
Online kilder vil gi deg tips om hvordan du blir involvert. For eksempel Corporation for National & Community Service har nyttig informasjon om de personlige fordelene som oppnås gjennom fellesskapsarbeid, og hvordan du melder deg frivillig til lokale prosjekter. På VolunteerMatch.org , er det enkelt å søke etter pleieprosjekter, arrangementer og aktiviteter som du kan melde deg frivillig til. Antall frivillige for hver aktivitet er oppført, og hver av disse frivillige er en potensiell venn.
Få venner når du er sjenert
Sjenhet kan indikere at du er utsatt for usikkerhet og frykt for deg selv og hvordan andre vil reagere på deg. Du kan bekymre deg for å gjøre en sosial tabbe, virke kjedelig og manglende ideer, eller at folk vil snuble deg og la deg stå der alene. Frykt for avvisning fra en gruppe hindrer ofte folk i å ta det første trekket mot vennskap. Undersøk disse følelsene og prøv å bli enige med dem. Husk disse tipsene for å forhindre sjenanse fra å ødelegge sjansen din for å få venner.
- Når du nærmer deg en samtale, ikke vær med vittige kommentarer. En oppmerksom lytter blir alltid verdsatt.
- Alle lager en gaffe noen ganger. Hvis det skjer med deg, er det bare å smile, be om unnskyldning eller lage en vits om det. Husk at sjansen er at ingen blir lagt merke til.
- Ikke vær bekymret for at andre dømmer deg; de fleste er mer interessert i bildet de projiserer for å kritisere din oppførsel.
- Prøv å endre selvbildet ditt ved å huske dine positive egenskaper.
Håndtere sjenanse
Du kan håndtere sjenansen din ett trinn av gangen. Husker du hvordan du lærte å klatre i jungelgymmet ved å gå litt høyere hver gang du spilte? Det samme gjelder å få venner. Mindre sosiale kontakter vil gi deg tillit til å prøve større anledninger. Noen få teknikker vil forhindre at du blir overveldet:
- Hvis du har en bekjent som skal til samme arrangement, må du avtale å reise sammen.
- Ankomme på fest eller møte tidlig; være der når andre første ankomster dribler inn, så du møter folk en etter en når de ankommer.
- Be om å hjelpe deg; du vil føle deg bedre hvis du er opptatt.
- Har en flukt planlagt i tilfelle alt blir for mye for deg; si at du kanskje må dra tidlig, men du blir så lenge du kan.
- Prøv å knytte deg til andre som også er stille. Presenter deg for nykommere. Å legge andre til rette vil gjøre dem en tjeneste, og du vil også føle deg bedre om deg selv.
- Ikke bli med i en gruppe bare fordi det virker populært. Se etter folk du identifiserer deg med.
Du er ikke alene
Du kan føle deg vennløs og fortvilet, men du er ikke alene. Mange mennesker er i samme sinnstilstand. Les bøker som gir et innblikk i hvordan andre takler. Prøv å snakke med eldre søsken eller søskenbarn du er nær; de kan ha tips for å hjelpe deg gjennom denne perioden og til og med introdusere deg for sine egne venner. Fremfor alt, husk at du ikke kan få venner hvis du ikke prøver.
