Å oppleve ydmykelse som tenåring kan være utrolig vondt å gjennomgå. Det er mange måter å behandle følelsene dine på en sunn måte og bevege seg gjennom dette utfordrende øyeblikket.
er leo og aquarius en god kamp
Tips og råd for Teen ydmykelse
Det er viktig å ta opp følelsene du føler etter at du har gjennomgått en ydmykende opplevelse. Å gjøre det hjelper deg ikke bare med å øke din spenst, men gir deg også muligheten til å lære av denne hendelsen.
relaterte artikler- Juniors Trendy Summer Clothing Pictures
- Galleri av Mini Skirt Style Ideas
- 2011 Mote Trender for Teenagers Gallery
Snakk med en pålitelig voksen
Å snakke med en voksen som du kan stole på, kan hjelpe deg med å frigjøre følelsene du føler. Før du snakker med dem, kan du tenke på om du leter etter råd eller bare trenger noen å høre om opplevelsen din. Å fortelle dem hva du trenger fra dem, kan hjelpe deg med å få den typen komfort og støtte du ønsker.
Nå ut til en venn
Å snakke med en venn kan hjelpe deg med å behandle opplevelsen din. Å snakke med noen i nærheten av din alder kan gi deg litt perspektiv. De kan sannsynligvis forestille seg hva du går gjennom litt bedre enn en voksen kanskje kan, og gi deg litt støtte.
Søk rådgivning
Hvis du oppleverubehagelige symptomerog snakke med en venn ellerfamiliemedlemikke hjelper, kan det være lurt å finne en profesjonell rådgiver som kan hjelpe deg med å jobbe deg gjennom dette. Hvis du har detselvmordstanker, eller tenker på eller har engasjert seg i selvskadende atferd, varsle en voksen, eller ring politiet slik at du kan få hjelp med en gang.
Ring en hotline
Det er mangehotlinestilgjengelig spesielt rettet mot å hjelpe tenåringer med å jobbe gjennom vanskelige opplevelser. Disse kan alle kalles anonymt, og en utdannet kollega eller profesjonell rådgiver vil lytte til din erfaring og gi råd hvis det er ønskelig.
Tidsskrift
Å skrive ned det du har gjennomgått, kan hjelpe deg med å få følelsene ut av systemet ditt mens du behandler situasjonen. Når du er ferdig med å skrive, kan du ødelegge sidene, eller legge inntidsskriftbort for symbolsk å betegne frigjøringen av opplevelsen.
beste match for en skorpionkvinne
Prosess med tilskuere
Hvis du var sammen med noen under hendelsen, kan det være nyttig å snakke om det med dem. På denne måten kan du få tak i det som skjedde. Noen ganger når følelser blir forsterket, kan det vri historien som til slutt kan få deg til å føle deg verre.
Konfronter situasjonen
Hvis det ikke er noen sikkerhetsproblemer, kan det være nyttig å konfrontere personen som spilte en rolle i at du følte deg ydmyket. Snakk ærlig med dem og uttrykk hvordan du har det. Gå inn på dette uten forventninger om deres svar, og bruk bare dette som en måte å gi slipp på det du føler og muligens løse dette problemet for deg selv.
er det ulovlig for en lærer å ta telefonen din
Sett behandlingsgrenser med deg selv
Hvis du har en utfordrende tid på å kontrollere følelsene dine, eller opplever følelsesmessige utbrudd, må du sette opp tidspunkter der du lar deg føle følelsene dine fullt ut. Når den tildelte tiden er ute, kan du forestille deg at den flyter bort hver gang en tanke vender seg mot det ydmykede innholdet. Minn deg selv på at du vil ha god tid til å behandle følelsene dine, og for nå kan du fokusere på andre ting.
Sett opplevelsen i perspektiv
Selv om denne situasjonen føles som om den kommer til å holde seg for alltid, må du huske at i skjemaet i livet ditt er dette sannsynligvis bare en blip på radaren. Det er også viktig å huske at alle føler seg ydmyket eller flau på et tidspunkt uansett hvem de er.
Slipp følelsene
Etter at du har fullstendig behandlet opplevelsen, kan du begynne åfrigjør følelsene du lagrer i kroppen din. Prøv å gjøreprogressiv muskelavslappingog forestill deg at dine intense følelser glir bort i luften og forsvinner.
Arbeider gjennom tenårings ydmykelse
Å nå ut til støtte kan hjelpe deg med å bevege deg gjennom dette opprørende øyeblikket. Husk at alle gjennomgår vanskelige opplevelser på en gang, og å lære å takle en sunn måte er et utrolig verdifullt verktøy.
