Det er ingen måte å få noen til å slutte å røyke gryte, uten å transportere dem til en øde øy der cannabisplanten ikke vokser. Akkurat som med brukere av noe medikament, er det svært lite sannsynlig at en person vil stoppe med mindre han eller hun vil. Når det er sagt, er det skritt du kan ta for å støtte en venn eller et familiemedlem hvis overdreven bruk av marihuana gjelder deg.
Trinn 1: Gjør observasjoner
Tenk på hvorfor du vil at denne personen skal slutte å røyke. Hva gjelder deg? Bruk av marihuana kan for eksempel påvirke hukommelse og konsentrasjon og gjøre det vanskelig for enkeltpersoner å fungere på jobb eller skole. Annen negative effekter som du kan legge merke til inkluderer:
- Angst: Virker denne personen mer nervøs og opphisset?
- Immunsuppresjon: Blir hun sykere oftere enn før?
- Apati: Har han sluttet å bry seg om ting han pleide å bry seg om?
- Personlighetsendringer: Er det en betydelig forskjell i holdning og atferd?
- Slagord mot narkotikamisbruk
- 10 måter å slutte å røyke på
- Tegn på narkotikamisbruk
Skriv ned bekymringene dine ved hjelp av 'Jeg' uttalelser , for eksempel 'Jeg er lei meg at når du røyker, gir du opp kunstverket ditt.' Det er best å nærme seg personen på denne måten i stedet for å angripe 'deg' -uttalelser som 'Du er lat fordi du røyker for mye' hvis du ikke vil bli møtt med forsvarsevne.
hvorfor stirrer gutta på meg
Trinn to: Nærme deg personen
Ta opp dine bekymringer til vennen din på et tidspunkt da det ikke er mye stressfaktorer. For eksempel, ikke gå til ham dagen etter at hun får sparken fra jobben sin og si 'Ser du? Jeg sa at du ville få sparken fordi du røyker for mye! '
- Velg en vanlig dag og inviter ham til en ikke-truende begivenhet, for eksempel kaffe eller en filmkveld i leiligheten din.
- Fortell vennen din at det er noe du vil diskutere, slik at det ikke er helt utenfor venstre felt.
- Uttrykk dine bekymringer ved å bruke uttalelsene du skrev ned.
- Si til ham at du vil være der for å støtte ham hvis og når hun bestemmer seg for å gi opp stoffet.
Gi vennen din muligheten til å reflektere og snakke. Han vil sannsynligvis gi deg ett av tre svar:
- Han vil slutte.
- Han vil ikke slutte.
- Han vil stoppe, men ikke ennå.
Du må være villig til å akseptere noen av disse svarene rolig. Hvis han sier at han ikke vil stoppe, fortsett med de neste trinnene. Hvis ikke, må de besøkes senere når han er klar.
Trinn tre: Utdann henne om tilbaketrekning
Folk kan bli fysisk avhengige av marihuana, spesielt hvis de er tunge brukere. Imidlertid vises symptomene bare etter en betydelig periode med avholdenhet, siden stoffet kan forbli i systemet i lengre tid. Dette får noen som er avhengige til å tro at de ikke er avhengige og begynner å bruke igjen.
Recovery Specialist Darryl Inaba skriver inn Overdel, Downers og Allrounders , 'Vi ser at abstinenssymptomer for marihuana er forsinket noen ganger i flere uker til en måned etter at en person stopper.' I følge boka kan disse symptomene omfatte sinne, frysninger, svetting, skjelving, nedsatt appetitt og intenst trang.
hvordan du fjerner kaffeflekker fra teppet
Trinn fire: Hjelp ham med å håndtere cravings
Cravings saboterer ofte selv den mest velutviklede avslutningsplanen. Hjelp vennen din med å komme med en plan for å håndtere cravings før de skjer, for eksempel å tygge på gulrøtter eller gå en tur. Sett påminnelser hjemme eller på skrivebordet på jobben. Noen ganger snapper et strikk rundt håndleddet eller å klikke på en penn kan være nok til å endre sinnets fokus.
Hjelp ham med å finne alternative sosiale aktiviteter hvis det meste av hans dreier seg om marihuana eller annen narkotikabruk.
fremmede filmer basert på sanne hendelser
Trinn fem: Feir mål med henne
Gjenoppretting gjøres best i trinn i babyen. For eksempel er det en viktig milepæl for denne personen å gå en uke uten å røyke. Du kan til og med gjøre det opprinnelige målet mindre enn det, for eksempel å ikke røyke i 24 timer.
Gi vennen din en liten gave eller til og med bare et klapp på ryggen. Fortsett å oppmuntre og gratulere vennen din med hvert eneste skritt hun tar mot bedring.
Hjelpe et familiemedlem
Hvis marihuana-brukeren er et familiemedlem, for eksempel et barn eller en ektefelle, kan det være veldig følelsesmessig vanskelig for deg å hjelpe dem, spesielt hvis de først nekter hjelp. Det kan være lurt å bli med i en støttegruppe, for eksempel Al-Anon , for å takle personens respons på ditt forsøk, uansett hva det måtte være. Merk at Al-Anon ikke er begrenset til familiemedlemmer til alkoholikere. Det er for alle som arbeider med avhengighet.
hvilke tegn er steinbukkompatible med
Familiemedlemmer viser ofte atferd som hjelper en person til å holde seg i sin avhengighet. Hvis du for eksempel ringer sjefen til familiemedlemmet når han er for høy til å gå på jobb, må du slutte å gjøre det. La henne innse konsekvensene av hennes handlinger. Hvis sønnen din bryter portforbud for å røyke med vennene sine, er det greit å jorde ham.
Lære mer om rimelig grenseinnstilling slik at du kan bestemme hvilken atferd som er akseptabel og hva som er uakseptabelt for deg. Hold deg til disse grensene.
Oppmuntre støtte utenfor
Selv om du kan være en god cheerleader, kan du ikke legge vekt på utvinning på skuldrene dine alene. Dette vil sannsynligvis føre til harme og utbrenthet fra din side, spesielt hvis personen får tilbakefall. Oppfordre ham til å bli med i en støttegruppe som Marijuana Anonym å nettverk med andre som også går gjennom utvinning. Dette er spesielt viktig hvis de fleste i hans sosiale krets er marihuana-brukere.
